Като цяло повечето от вас знаят основата на това как да изградят мускули и да горят мазнини. Тренирате много, храните се по правилата, на теория всичко изглежда чудесно, но на практика... не съвсем.
Изграждането на мускули, без да качвате никаква излишна мазнина и тегло е труден процес, който често търпи промени в движение и трябва да бъде следен изкъсо. Какво трябва да знаете?