Най-добрата тренировка за отслабване

Най-често задаваният въпрос от хората, които искат да отслабнат е: Коя е най-добрата тренировка за това?

Преди да се разтърсите за треньори, фитнес планове и т. н., имайте предвид, че за да загубите килограми, трябва да заложите на правилното хранене. 80% от успеха се крие в храната, 20 % в упражненията.

А сега какво показват изследванията за методиката на трениране.