Тренировката е сериозно изпитание за вашето тяло. Ето защо ви е необходима подготовка преди да започнете.
Без значение дали желанието ви е да отслабнете или просто се поддържате за тонус, тялото ви трябва да е добре заредено с енергия и сили. За целта е необходимо:
1. Да хапнете преди тренировка – препоръчително е да сложите нещо в стомаха поне 1 час преди да започнете с потенето. Дайте на мускулите протеини или въглехидрати под формата на плод като банан.