Всички спортуващи са наясно колко е важно загряването на тялото преди тренировка, както и разтягането след края й.
Не всички обаче знаят, че постепенното нормализиране на кръвното налягане и пулса също са от значение. Плавното преминаване в състояние на покой след кардио занимания не само предпазва от контузии, но и помага да се отърсите от умората. Така не губите желание за следваща тренировка, а имате и повече енергия.