Ако искате да сте в добра форма, има куп различни класове с физически упражнения, по които може да хвърлите една камара пари. Но науката ви препоръчва нещо конкретно - а именно познатите стари тренировки в стил буткепм.
Изследване на Американския съвет по упражненията разкрива коя е най-добрата тренировка не само за визията и здравето ви, а и за психическото ви състояние и ефективността ви в ежедневието. В проучването са участвали 6 мъже и 6 жени, на възраст между 19-29 години, които са преминали 40-минутна тренировка в стил буткемп (кросфит, високо интензивна интервална тренировка, т.е. HIIT), след което са били измерени техните показатели – консумация на кислород, горене на калории и сърдечен ритъм.