След изтощителна тренировка първото, за което си мислите, е студен душ. Той не само ще измие потта от тялото ви, но е и като балсам за уморените ви мускули. Душът след спорт е задължителен, ала като всяко друго нещо, трябва да се прави по определен „правилник“.
И макар студеният душ да изглежда много примамлив, трябва да изчакате поне 20 минути преди да се пъхнете под водната струя.