Тренировките са много важни за тонуса на тялото и балансираното тегло. За да бъдат максимално ефективни и полезни обаче, трябва да следвате някои правила на лична хигиена, които ще ви помогнат да се предпазите от бактерии, раздразнения по кожата и други възпаления. Вероятно повечето от тях правите несъзнателно, но не пречи да си „сверите часовника“:
Мийте си ръцете старателно