"Спортна" обедна почивка ви връща енергията

Нормално е към края на годината да се чувствате уморени, неработоспособни и да си мечтаете за глътка свеж въздух.

Това обаче лесно може да се промени, ако отделяте поне по час за спорт в работните дни.

Учени от университета в Бристол, Англия, са установили, че служители, които тренират преди работа или в обедната си почивка, са по-работоспособни през целия ден.

Изследователите открили още, че редовният спорт в работни дни подобрява настроението на трудещите се за дни напред, а когато те не се движели активно, ставали по-неспокойни.

В проучването участвали 200 служители, работещи в университета, в пенсионни и IT компании.

Някои от тях ходели на фитнес и тренирали с тежести, други посещавали групови часове по аеробика и йога, а трети се занимавали с определени спортове.

Резултатите от тестовете показали, че 72% от интензивно движещите се работници се справяли по-добре с организирането на времето си в тренировъчните дни, в сравнение с тези, в които не го правели.

79% комуникирали по-добре с колегите си и се справяли успешно със задачите си в дните, в които правели упражнения.

Учените стигнали и до извода, че когато служителите били физически активни, се чувствали с 41% по-мотивирани в работната си среда, справяли се със стресовите ситуации с 27% по-добре и били с 21% по-концентрирани.

Освен това тренировките се отразили положително и върху качеството на работата по отношение на крайните срокове – служителите се справяли навреме със задачите си.

Тези резултати поставят на дневен ред гъвкавостта на работодателите да предлагат на служителите си редовни „спортни“ почивки в рамките на работния ден.

А докато това стане, ние ви предлагаме да излезете и да се разходите по-енергично навън или да отидете за 30 минути в най-близкия фитнес.

Преди края на годината това може да се окаже най-приятната глътка въздух.