7 причини да не пренебрегвате йогата

Трябва да признаем, че сме втрещени от факта, че все още има хора, според които йогата е сектанска измислица на вманиачени вегетарианци.Не ни разбирайте погрешно, всеки има право на лично мнение, но някак си мисълта, че някой може да сравни йога с нещо лошо и ненормално, не ни дава покой.Неведнъж сме си говорили за положителното й влияние върху тялото и духа. Освен това, йогата за бременни е доказано една от най-полезните и невредими спортни дейности за бъдещи майки.Целта ни тук няма да бъде да налагаме определен светоглед, а просто да споделим 7 причини, защо смятаме йогата за изключителна.Увеличава гъвкавосттаПочти всеки асан (упражнение) въздейства върху сухожилията, „смазва“ ставите и тонизира мускулите.Необходими са ви само 10 минути разтягащи и загряващи тялото упражнения и сковаността ви ще изчезне.Ще стегнете коремаИма много асани, при които тялото се превива напред и оказва натоварване върху мускулите на корема.Стягането не ствава толкова ескпедитивно, колкото може да се случи при редовни фитнес упражнения и преси, но със сигурност резултати няма да закъснеят, ако сте постоянни.Перфектна стойкаМного хора лекуват гръбначни изкривявания с йога, а други успешно изправят стойката си. След месец практикуване на йога дори походката ви ще стане с пъти по-елегантна от преди.Оросяване на мозъкаАсани, свързани с определено позициониране на главата спомагат за контролирано нахлуване на кръв в мозъка и подобряване на паметта и мисловната дейност.Влияние върху органитеС правилно изпълнение на асните можете да масажирате органи и да подобрявате функцията на жлези в организма.Това води до по-добро функциониране на тялото и в частност на сърдечносъдовата, храносмилателната и ендокринната система (вътрешната секреция на жлезите).Правилно дишанеДихателните упражнения (Пранаяма) са една от основните сфери, за които йога работи.С тях се разширява капацитетът на белия дроб и „се влива“ жизнена енергия в цялото тяло.Покой на духа и тялотоОще от първото посещение на йога клас ще усетите особено спокойствие. Редовните йога занимания премахват стреса и напрежението, действат благоприятно при всякакви видове депресия и, разбире се, зареждат с много позитивна енергия.