7 причини да не пренебрегвате йогата

Трябва да признаем, че сме втрещени от факта, че все още има хора, според които йогата е сектанска измислица на вманиачени вегетарианци.

Не ни разбирайте погрешно, всеки има право на лично мнение, но някак си мисълта, че някой може да сравни йога с нещо лошо и ненормално, не ни дава покой.

Неведнъж сме си говорили за положителното й влияние върху тялото и духа. Освен това, йогата за бременни е доказано една от най-полезните и невредими спортни дейности за бъдещи майки.

Целта ни тук няма да бъде да налагаме определен светоглед, а просто да споделим 7 причини, защо смятаме йогата за изключителна.


Увеличава гъвкавостта

Почти всеки асан (упражнение) въздейства върху сухожилията, „смазва“ ставите и тонизира мускулите.

Необходими са ви само 10 минути разтягащи и загряващи тялото упражнения и сковаността ви ще изчезне.


Ще стегнете корема

Има много асани, при които тялото се превива напред и оказва натоварване върху мускулите на корема.

Стягането не ствава толкова ескпедитивно, колкото може да се случи при редовни фитнес упражнения и преси, но със сигурност резултати няма да закъснеят, ако сте постоянни.


Перфектна стойка

Много хора лекуват гръбначни изкривявания с йога, а други успешно изправят стойката си. След месец практикуване на йога дори походката ви ще стане с пъти по-елегантна от преди.


Оросяване на мозъка

Асани, свързани с определено позициониране на главата спомагат за контролирано нахлуване на кръв в мозъка и подобряване на паметта и мисловната дейност.


Влияние върху органите

С правилно изпълнение на асните можете да масажирате органи и да подобрявате функцията на жлези в организма.

Това води до по-добро функциониране на тялото и в частност на сърдечносъдовата, храносмилателната и ендокринната система (вътрешната секреция на жлезите).


Правилно дишане

Дихателните упражнения (Пранаяма) са една от основните сфери, за които йога работи.

С тях се разширява капацитетът на белия дроб и „се влива“ жизнена енергия в цялото тяло.


Покой на духа и тялото

Още от първото посещение на йога клас ще усетите особено спокойствие.

Редовните йога занимания премахват стреса и напрежението, действат благоприятно при всякакви видове депресия и, разбире се, зареждат с много позитивна енергия.