Това е една чудесна програма за стегнати крака и здраво сърце, която може да изпълнявате в домашни условия.
Скачането на въже е добра алтернатива на тичането, защото тежестта се разпределя по различен начин.
Когато тичате, при удара, всеки крак поема до пет пъти по-голяма тежест от тази на собственото ви тяло. Ако се претоварвате, сблъсъкът със земята може да причини травми на стъпалата, глезените и коленете ви.