Какви грешки трябва да избягвате след раздяла

Сън по два часа на нощ, търсене на утеха в бутилката с алкохол, проливане на безкрайни сълзи и сополи, унищожаване на всичкия шоколад в близкия магазин и т.н.

Има хиляди неща, които са класика в поведението на току-що изоставения, наранен човек. Те обаче, не водят доникъде.

Колкото и да сте разтърсен от събитията, опитайте се да запазите вашата гордост и самочувствие, а не да се потапяте в бездната на унизителното и саморазрушително поведение.

Чувствата на тъга, самота и празнина няма да изчезнат с магическа пръчка. Ето защо,запомнете някои неща, които при никакви обстоятелства не трябва да правите, докато сте емоционално нестабилни.

Правило 1: Не се обсебвайте от мисълта за ескполовинката си и не го/я преследвайте.

В САЩ за такова поведение можете да се сдобиете с ограничителна заповед да не припарвате до бившото си гадже. В България не е толкова страшно, но за ваше добро е да поддържате дистанция в първите дни/седмици след разпадането на връзката ви. Не патрулирайте с колата си около дома на бившия, за да видите с кого се прибира. Не му звънете по телефона, за да не се наложи да му затваряте,  когато ви вдигне. Не задавайте „деликатни" въпроси на общите ви приятели, свързани с неговия живот. Забравете и за кибер-преследването из социалните мрежи.

Правило 2: Кажете „Не" на емоционалното хранене, пиене и особено на употребата на наркотични субстанции.

Колкото и да сте тъжни! Дори да пеете хита "I Will Survive" с пълно гърло, докато изпразвате поредната бутилка алкохол, това няма да ви накара да се почувствате по-добре, а само ще донесе силен махмурлук. Шоколадът също няма да облекчи болката ви, но за сметка на това ще уголеми задните ви части.

Правило 3 - Не говорете по адрес на бившия си.

Това означава и да не злословите за  него. Дори и дребните, банални язвителни коментари ще ви накарат да изглеждате зле в очите на общите ви познати. Избягвайте и двусмислените забележки и обиди, които омаловажават личността на бившия ви в социалните мрежи. Бъдете по-широко скроени - просто приемете, че той/тя вече не съществува в живота ви.

Правило 4: Не кръшкайте от работа или от другите си задължения.

Колкото и да сте съкрушени, вземете си няколко дни отпуск или болничен и след това се върнете към рутината. Работодателят ви не го интересува дали сте тъжни и изоставени или щастливи и удовлетворени от живота – той иска работата да бъде свършена в срок!

Правило 5: Прекратете всякаква комуникация с човека, с когото сте се разделили, защото така само ще удължите агонията си. Не му се обаждайте, когато се напиете, не му изпращайте странни текстови съобщения, нито злобни имейли. Няма как да се отървете от миналото си и да продължите напред, ако все още имате контакт с него/нея. Това е по-скоро мазохистичен начин да си причините още болка.

Правило 6: Не правете секс с други хора, в очакване така да си върнете бившия или да запълните празнотата в душата си.

Безразборният секс няма да ви върне любовта, нито пък ще притъпи болката ви. Същото може да се каже, ако смятате, че „скачайки" в чуждото легло, ще отмъстите на въпросния човек и ще го накарате да преосмисли раздялата ви. Няма да стане!

Правило7: Не си стойте само вкъщи потопени в самосъжаление.

Трудно е в заведенията да сядате на маса за един човек, но пък и да се затворите в дома си също не е добра стратегия. Разбира се, тук е моментът да потърсите подкрепата на своите приятели, които да ви бъдат новата компания за самотните вечери. Ако обаче ги засипвате с излияния за бившия си, най-много да ги отблъснете от себе си и да останете и без тази „сламка" за разтуха.

Правило 8: Не занемарявайте външния си вид.

Когато човек изглежда добре, той се чувства добре и обратното. Ако сте се разхождате като призрак в тъмното, така и ще се чувствате. Затова отделете си време и направете усилия в посока да изглеждате по-добре (сменете си прическата, започнете да спортувате, купете си нови дрехи, модернизирайте стила си на обличане и т.н.).

Правило 9: Не се самообвинявайте за случилото се.

Няма смисъл - така или иначе раздялата е факт. Станалото-станало. Няма победители и победени в тази „игра на чувства". По същата логика не обвинявайте и другата страна за ситуацията. Това само ще ви донесе стрес и зле изразходвана енергия, която бихте могли да впрегнете за нещо по-продуктивно (работа, учене, спорт, хобита, среща с приятели и др.) .

Правило 10: Движете се напред, а не назад!

Единственият начин да продължите с живота си, е да спрете да поглеждате „през рамо" към миналото и да се надявате, че може би нещата могат да се „поправят". Бъдете благодарни за миналото си и на хората, които са били част от него, защото те са един полезен опит за вас. Вземете новата мъдрост под мишница и може би следващия път ще успеете да създадете една по-здрава и дълготрайна връзка!