Има доказателства, че той стимулира растежа и гъстотата на косъма

Някои изследвания показват, че масажите на скалпа могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата. Можете да си направите масаж на скалпа с върховете на пръстите си или можете да използвате инструмент за масажиране на скалпа.

Ако някога сте си правили масаж на скалпа, несъмнено си спомняте колко релаксиращо е било. Освен облекчаване на стреса и напрежението, има и информации, че тези масажи могат наистина да стимулират растежа на косата.

Дали това е само мит или има истина в тази допълнителна полза от масажа на скалпа? Въпреки че изследванията са ограничени, може да има известна истина в тази теория, но без да очаквате някакви големи чудеса.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо научните доказателства за масажите на скалпа и растежа на косата. Ако искате други съвети за растеж на косата, имаме и такива за вас.

Какво е масаж на скалпа?

Масажът на скалпа е подобен на масажа, който бихте получили от специалист за врата, гърба или тялото. Масажът на скалпа обаче обикновено се прави малко по-нежно. Обикновено се прави без масло, но можете да го включите, ако предпочитате.

За типичния масаж на скалпа се използват само върховете на пръстите. Има и вариант за използване на устройство за масаж на скалпа, което имитира натиска на върховете на пръстите ви.

Може ли да помогне за растежа на косата?

В едно малко проучване от 2016 г., изследователите стигат до заключението, че редовните масажи на скалпа могат да доведат до по-дебела коса. Това проучване включва девет мъже, които са получавали 4-минутен масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици. В края на проучването е установено, че мъжете имат по-гъста коса, отколкото в началото.

Допълнителни изследвания от 2019 г. подкрепят тези констатации. Това проучване се основава на отговорите на анкетата от 340 участници, които са следвали конкретни инструкции, като са правили два пъти дневно масаж на скалпа, за да спрат косопада.

Според констатациите, докладвани от самите тях, приблизително 69 процента от участниците съобщават, че тяхната алопеция се е ограничила.

Ползите от масажа на скалпа се състоят в стимулирането на центровете за растеж на косата – космените фоликули. Всеки косъм на главата ви започва живота си във фоликул, разположен точно под кожата на скалпа.

Според изследвания масажът на скалпа увеличава дебелината на косата чрез разтягане на клетките на космените фоликули. Това от своя страна стимулира фоликулите да произвеждат по-дебела коса. Също така се смята, че масажът на скалпа може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове под кожата, като по този начин насърчава растежа на косата.

Въпреки че изследванията са ограничени, това, което е установено досега, показва известно обещание по отношение на масажите на скалпа и растежа на косата.

масаж скалп

Снимка: iStock

Как да масажирате скалпа си?

Има няколко начина да масажирате скалпа си, за да стимулирате растежа на косата. Ето четири варианта.

1. Традиционен масаж на скалпа

Традиционният масаж на скалпа включва използването само на върховете на пръстите ви.

Използвайте върховете на пръстите на двете си ръце, за да приложите лек до среден натиск върху скалпа си, движейки се в малки кръгове.

Проправете си път през скалпа, за да покриете всички зони.

Опитайте се да масажирате скалпа си с върховете на пръстите си поне 5 минути наведнъж, няколко пъти на ден.

Можете също така да получите масаж на скалпа от лицензиран масажист. Цената ще варира в зависимост от продължителността на масажа.

2. Масажирайте докато миете косата

Ако нямате време, можете да използвате традиционния метод за масаж на скалпа, описан по-горе, докато миете косата си. С върховете на пръстите си нежно масажирайте шампоана или балсама в косата си за 5 минути. След това изплакнете косата си както обикновено.

3. Четки и масажни инструменти

Както при масажите на тялото, има и специални инструменти, които можете да закупите за масаж на скалпа.

Въпреки че някои дерматолози препоръчват използването на масажор за скалп, други смятат, че масажът с върха на пръстите е също толкова ефективен. В крайна сметка от вас зависи да решите кой метод работи най-добре за вас.

Инструментите за масаж на скалпа се предлагат под формата на четки или леки ръчни гумени масажори. Можете да работите с тях по целия скалп по същия начин, по който използвате пръстите си.

4. Масаж на скалпа с етерични масла

Можете също да използвате етерични масла при масаж на скалпа. Проучванията върху животни показват, че маслата от лавандула и мента могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.

Смесете 1 до 2 капки лавандулово или ментово масло с 1 супена лъжица базово масло, като масло от жожоба или разтопено кокосово масло. Нанесете директно върху скалпа и след това използвайте върховете на пръстите си или масажор за скалп, за да втриете внимателно маслата в скалпа.

Преди да нанесете каквото и да е етерично масло върху скалпа си, не забравяйте първо да направите тест с пластир върху малка част от кожата си, за да сте сигурни, че не сте алергични.

Други съвети за растеж на косата

Освен да масажирате скалпа, има и други доказани начини да подпомогнете растежа на косата си. Добре е например да се съобразявате със следните препоръки:

Избягвайте прекомерното миене с шампоан и сушене със сешоар. Също така, ограничете използването на химически препарати, бои и нагреваеми инструменти за оформяне на косата. Всичко това може да отслаби кутикулата на косъма и да причини накъсване.

Говорете с Вашия лекар за тестване за хранителни дефицити. Ниските нива на цинк, желязо и биотин могат да допринесат за загуба на коса.

Помислете за миноксидил за наследствен косопад. Това лекарство без рецепта, което се предлага под формата на течност или пяна, не е предназначено за намаляване на линиите на косата или косопад в предната част на скалпа.

Попитайте Вашия лекар за лекарства с рецепта против косопад.

Попитайте вашия дерматолог за професионални лечения за растеж на косата. Възможностите включват лазерна терапия, трансплантация на коса и кортикостероидни инжекции.

Ако губите повече коса от обикновено, това може да е симптом на основно заболяване, като хипотиреоидизъм.

Въпреки че изследванията са ограничени, научните доказателства към днешна дата показват, че докато масажите на скалпа не могат да излекуват косопада, те са обещаващи за насърчаване на растежа на косата.