Всеки от нас има период в годината, когато косата му капе повече или е по-суха и изтощена. Това най-вече се случва през есента или лятото, но ако забележите, че в последно време имате повече проблеми, най-вероятно причината не е сезонна.

Състоянието на вашата коса може да „разкаже“ много за здравето ви. Понякога освен заради по-честото миене и използване на определена козметика, напрежението, в което живеем, влияе негативно на космените фоликули.

Как ежедневните ни проблеми и състояния се отразяват на косата?

^IStockphoto

Недоспиване

Всички се нуждаем от определено количество сън, за да сме по-отпочинали и здрави на другия ден. Когато той е по-малко от 7 часа, това веднага си проличава по състоянието на кожата и косата.

Тъмните кръгове под очите са ясен знак, че човек няма достатъчно сън, а при скалпа се забелязва зачервяване и сърбеж. Ако имате тези неприятни симптоми, не се учудвайте – когато цикълът на съня бива нарушен, се получава хормонален дисбаланс. Той може да е причина за свръхомазняването на скалпа или раздразнението, което може да усещате дори след измиване.

Дехидратиране

Пиете ли достатъчно вода през деня? Ако има дни, в които сте толкова заети, че нямате време да хапнете на обяд, със сигурност пропускате да пиете и течности. И това си личи по сухата коса.

Сух скалп и сърбеж – как да се справите?

Ако на ден пиете по-малко от литър и половина вода, поставяте организма си в риск от дехидратация, която нарушава голяма част от процесите в тялото.

Колкото повече вода пиете, толкова по-лесно ще изхвърлите токсините от организма си, което е предпоставка за растежа на косата и регенерацията на кожата на скалпа.

^IStockphoto

Нездравословно хранене

Ако ядете повече вредни храни и не внимавате как ги смесвате, най-вероятно имате проблеми с храносмилането. Подуването, газовете и трудното ходене по голяма нужда са често срещани при хора, които се хранят нездравословно. Според информация на „Wellnessbin“, ако организмът не получава достатъчно микроелементи чрез храната, това рефлектира и на състоянието на косата.

Сподели своята валентинка!

Ако ядете повече тестени храни за сметка на плодове и зеленчуци, които са богати на диетични фибри, витамини и минерали, кожните клетки на скалпа трудно ще се обновяват. Освен това растежът на косата може да се забави и тя да стане по-суха и изтощена. Тя има нужда от повече протеини, за да бъде по-дълга и лъскава.

Стрес

Имате ли по-натоварени дни в офиса през последната седмица? Може би сте свикнали със стреса и това да бъдете постоянно на автопилот, но разгледайте внимателно косата си. Ако по възглавницата сутрин имате много косми и постоянно събирате такива по земята, то това е от натрупалото ви се напрежение.

По време на стрес връзката между хормоните и космените фоликули блокира. Това води до по-трудното усвояване на меланин и затова косата побелява и капе повече. Освен това оксидативн ият стрес, който тялото отделя, може да причини някои хронични заболявания и по този начин състоянието на скалпа и косата се променя.

^IStockphoto

Дефицит на желязо

През зимата е добре да проверявате нивото на желязото в организма и да ядете повече коприва, спанак и други храни, богати на минерала. Ако косата ви расте много бавно и е загубила мекотата и блясъка си, то най-вероятно имате нужда от добавки.

Когато организмът не произвежда достатъчно червени кръвни телца, растежът на косата се забавя.

Наближаване на менопауза

Настъпването на този труден за всяка жена период е друга причина за проблемната коса. С идването на менопаузата тялото на жената се променя коренно. Количеството на хормона естроген намалява и затова косата започва да капе и сивее.

4 състояния на главата, свързани с пърхот