Как да се справяме с критиката?

Денят ви протича съвсем спокойно, докато изневиделица някой – колега, познат или шеф критикува нещо, което сте направили или казали. Изведнъж ведрото ви настроение се изпарява, губите всякаква концентрация и започвате да мислите само за несправедливите думи по ваш адрес. Вътрешно знаете, че не трябва да се фокусирате върху тях, но това не ви спира да мислите за негативните думи, отново и отново.

Това е по-типично за чувствителните хора, които не обичат критиката, дори тя да е от т. нар. „градивен вид". Това може да бъде сериозен проблем, тъй като ни прави по-непродуктивни, а някой хора дори си изграждат определено защитно поведение, с което реагират при всяка заплаха от критика, с което всъщност влошават нещата. Ето, и няколко „работещи" стратегии как да се справяте с критиката и да не я оставяте да съсипва настроението ви и да подкопава самочувствието ви.

Опитайте се да я разберете

Най-важното е да знаете, че има различни видове критика и трябва да се научите да ги различавате.

Не винаги става въпрос за вашите личностни качества. Истината е, че има зли, завистливи и несигурни хора, които са превърнали критиката в свой маниер на общуване. Тяхното хоби е да „жегват" другите с коментарите си, просто ей така без основателна причина. Сблъсъкът с тях често е неизбежен. Дори да дадете голяма сума пари в благотворителна кампания, все ще се намери някой, който да „разкрие" вашите користни цели.

Няма съвършени хора!

Всеки от нас понякога казва по нещо глупаво или прави нещо погрешно. И вие също! Когато това се случи, много е вероятно да има и ответна критика, която обаче ще трябва да приемете. Как? Ключът е да усетите за кой вид критика става въпрос.

Ако, както вече споменахме, атаката е просто част от поведението на някои хора спрямо вас – опитайте се да не го приемате лично. Те просто са си зли! Ако става въпрос за груба лична обида към персоната ви, опитайте се гордо да я подминете – този човек не заслужава да му отделяте, нито от времето си, нито от вниманието си.

Направете си изводи

Понякога можем да извлечем полза от критиката за това, което сме казали и/или направили. Може и да не ни е приятно да я чуем, но подобна „обратна връзка" може да ни подейства мотивиращо и градивно за в бъдеще, дори в момента да не си даваме сметка за това. Вярно е, че в определен момент, новата и различна гледна точка, противопоставена на нашата, може да подкопае нашата сигурност, но в края на краищата, цялото общество се крепи на здравословната дефиниция между правилно и грешно!

Защитете се

Ако смятате, че критиките, които сте получили са неоснователни, защитете се вежливо, но твърдо. Това може да е трудно, особено ако противоположният човек е с по-висок ранг, но не е добра идея да го оставяте да си играе с чувствата ви безнаказано. Може да му стане навик!

Най-важното от казаното до тук е, че не трябва да се променяте, само за да избегнете критиките. Те са нещо неизбежно. По-скоро ги приемете като поредното предизвикателство на живота.