Как да преодолеем тайното си страдание

Имате ли страдание, което така и никога не успявате да превъзмогнете напълно? Някаква скрита болка, която ту потъва, ту изплува от дълбините на съзнанието ви... Това обикновено означава, че някой непрестанно бърка в тази рана, понякога и без да го осъзнава или, че тази книга все още не е прочетена от вас самите...

Когато в нас живее неутихнала болка, ние сме пълни с негативни емоции. Губим способността си да мислим ясно и почти винаги утежняваме ситуацията си. Ако можете да изкарате тази негативна емоция от себе си, ще успеете да възстановите вътрешния си мир.

На повърхността успяваме да устоим на определени обстоятелства, но понякога на едно по-дълбоко ниво, те оставят своите следи и всяко нещо, което провокира тези белези се приема подсъзнателно като заплаха. В такъв случай, при автоматичен опит да избегнем тази заплаха ние се свиваме, избухваме, борим се и изживяваме какви ле не други емоции, които влияят и на нас и на околните.

И тъй като сме твърде заети с избягването на провокаторите на тези емоции, не усещаме как понякога оставаме в неведение за цели стаени реки от чувства. Ето няколко съвета как да не заобикаляме, а да атакуваме проблема генерално:

1. Говорете с приятели. При вербализирането на мислите ви, ще добиете перспектива и по-ясна представа за нещата.

2. Заобиколете се с позитивна енергия. Не оставайте насаме с тайното си страдание – когато сте сами, то е по-силно от вас. Обкръжете се с приятели и членове на семейството, щастливи и оптимистично настроени хора, които харесвате и могат да ви разсмиват.

3. Подходете с любов към себе си. Ключът към оздравяването е в прошката към самите вас и в това да се обичате такива, каквито сте.

4. Сълзите помагат. Колкото и да подтискате един проблем, щом той продължава да се връща на дневен ред за вас, то значи не е преживян, нито преодолян. Освобождаването на емоциите помага в това отношение, затова плачете на воля.

5. Отдайте се на болката. Когато болката се появи, ние сме склонни да я пренебрегваме и да се правим, че я няма, което в действителност не я кара да се махне. Най-добрият начин да се справите с нея е, ако я посрещнете очи в очи. Така че, в комбинацията с предходната точка, се отдайте на страданието в най-лютата му форма.

6. Плюсове за вас. Концентрирайте се върху това как новата ситуация би могла да ви се отрази положително и това ще ви амбицира да я преследвате още по-усърдно.

7. Тишината помага. Редувайте общуването с положителни хора с периоди на тишина и се опитайте да наблюдавате емоциите си. В такива моменти имайте дневник и нещо за писане под ръка, тъй като това ще ви улесни в подредбата на мислите ви и ще ви помогне да избистрите някои неща за себе си.