Полезни съвети как да живеете в несигурни времена

„Чувството на сигурност блокира напредъка на човек. От друга страна несигурността е състояние, което ни подтиква да разгръщаме своя потенциал", е казал немският психолог Ерих Фром.

Животът понякога си прави шеги с нас. Преживяваме дълги периоди, в които всяка сутрин като се събудим, знаем с точност какво ни предстои. Всичко в ежедневието ни върви плавно и чудесно. Бъдещето изглежда сигурно.

И тогава един ден... всичко се обърква. Започваме да се чудим в каква посока отива живота ни и не знаем какво ще ни донесе бъдещето. Загубата на почва под краката ни може да ни съпътства известно време. Да се появят купища с въпроси, чийто отговори да не знаем. Тогава просто трябва да изчакаме и да видим какво ни очаква. Трудно е да се живее в неяснота, но пък чувството на несигурност научава хората на някои важни неща. Ето няколко полезни съвета как да преминете през бурните и несигурни времена:

1. Говорете за вашата тревожност.

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да игнорирате чувствата си. Ако се чувствате тъжни или разстроени, трябва да го извадите на показ. Говорете с близките си за това, което ви притеснява. Дори можете да си говорите сами за себе си. Умението на човек да изрази себе си, му помага да разбере своята тревожност. Тогава той може да рационализира своите мисли и страхове, и да си отвори очите за правилната перспектива.

2. Представете си най-лошия сценарий.

Да си представяте най-лошото нещо, което може да ви се случи, сигурно ви изглежда лош метод, но ще откриете, че понякога помага. Минимум ще осъзнаете, че най-лошият сценарий, всъщност не е толкова апокалиптичен. Важно е да си признаете своите страхове, а когато ги видите такива, каквито са, можете да разберете как да ги контролирате по-умело.

3. Намерете вътрешната си сила.

Да сте изправени всеки ден пред неизвестността, може да бъде страшно. Цялата тази несигурност ще напълни главата ви със съмнения и отрицателни мисли. Това може да бъде разрушително. Затова трябва да намерите своята вътрешна сила - може да е чрез спорт, медитация, техники за релаксация или нещо друго, което ви се отразява добре на психиката.

4. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате.

Понякога е по-лесно да се занимаваме с проблемите, върху които нямаме никакъв контрол, а е много по-умно да се фокусираме, върху тези, които можем да контролираме и да променим. Например начина си на хранене!

5. Преструктурирайте своите предизвикателства и възможности.

Има хора, които се чудят как да направят живота си по-интересен, защо да не сте един от тях? Съставете си списък от предизвикателства и препятствия за преодоляване. Гледайте на тях, не като на проблеми, а като на вълнуващи, нови възможности. Този подход, може да доведе до нещо различно и хубаво. В крайна сметка, ако промяната е единствената сигурна константа в живота ни, няма причина да се страхуваме от несигурността.