Какво пречи на вашата производителност

Някои дни вие сте истинска „машина“ и свършвате абсолютно всички задачи, че дори и няколко в повече като „бонус“. В други дни обаче работата ви просто не върви. Опитвате се да направите нещо, но то ви отнема много повече време, отколкото обикновено. На какво се дължи тази разлика и за какво трябва да помислите, ако не искате повече да изпадате в подобна ситуация?

Ето и кои са основните „врагове“ на вашата производителност:

1. Липсата на фокус.

Психолози и експерти са на мнение, че страхотното изпълнение зависи от способността на човек да запази своя фокус върху конкретната задача. Според международно известния психолог Даниел Голман хората трябва да се стремят към невронното състояние на „поток“, където само това, което има значение, се активира в мозъка. С други думи това е способността на човек да саморегулира информацията, която получава. Според експерта по неврология и Нобелов лауреат – Даниел Канеман, хората се чувстват по-щастливи, когато са отдадени и дори погълнати от това, което правят. Без значение дали става въпрос за хранене, социално събитие или писане на статия. Опитайте се да се абстрахирате от всички разсейващи устройства и хора около вас, запазвайки фокуса върху конкретната задача, която ви вълнува.

2. Съмнения.

Много малко са хората, които въпреки своите грешки, успяват да запазят увереността в способностите си. Останалата част от хората са чувствителни към риска, пълни със съмнения и несигурност. Особено, когато става въпрос за наистина трудна задача, човек е склонен да смята, че има някой по-интелигентен, опитен и креативен от него, който ще се справи по-добре. Вместо да изпълвате съзнанието си със съмнения относно своя талант, се концентрирайте върху това, което трябва да направите. В случая единствената пречка, която застава между вас и вашия успех, са бариерите, които сами си поставяте.

3. Не храните творческия „звяр“, който се крие във вас.

Творчеството е способността на човек да изведе от душата си дадена идея. Все пак, ако вие нямате заложби, най-вероятно изобщо няма да сте на тази позиция. Доказан начин да подхранвате вашето вътрешно творчество е, като постоянно се интересувате от областта, в която се развивате. Не спирайте да четете, да се информирате, да се срещате с хора и да водите полезни разговори. Въпреки популярното схващане, че креативността не може да бъде контролирана, винаги има доза дисциплина.

4. Не си взимате достатъчно почивки.

Все повече доказателства сочат, че дългите часове работа и качествената работа не вървят задължително ръка за ръка. Процесът на мисълта не може да продължава безкрайно или във вашия случай в продължение на няколко часа. Главоболието, например, е сигнал, че мозъкът ви е използвал глюкозата и има нужда от почивка. В един идеален свят във всеки офис ще има стая за дрямка и всеки служител ще има право да ходи там от време на време. Тъй като това е лукс за по-голяма част от хората, опитайте да работите интензивно по около час и да правите 5-10 минутна почивка.

5. Искате прекалено много от себе си.

Работата под стрес може да се прояви като безпокойство, умора и трудна концентрация. В зависимост от това колко силни са тези симптоми, те могат да имат парализиращо действие върху вашата работа. Може би трябва да се замислите дали вие самите не изисквате прекалено много от себе си и не се подлагате на допълнителен стрес? Не си поставяйте цели, за които знаете, че няма как да постигнете. Действайте реалистично, защото иначе рискувате да работите извънредно и в постоянно притеснение дали ще свършите всичко навреме.