Как да опазите брака си от съвременния стрес

Семейните проблеми изглеждат още по-драматични, когато съпрузите са изнервени

Всеки знае, че стресът може да повлияе на взаимоотношенията му с неговия партньор негативно. Семейните проблеми изглеждат още по-големи, когато съпрузите са изнервени от лошия си шеф, от безпаричието, от трафика, от здравословните си проблеми и т. н. Много лесно единият съпруг става удобна изкупителна жертва на другия, който не може да се справи с въпросното напрежение. Само въпрос на време е тормозеният съпруг да отвърне на удара и да насочи своя гняв и чувство на неудовлетвореност към половинката си. За да избегнете този порочен кръг, предприемете следните стъпки:

1. Разберете се за основните неща преди да сключите брак. Има двойки, в които единият партньор мечтае за кариера, а другият би работил каквото му попадне. Добре е двамата да са наясно с позицията си по този въпрос още преди да сключат брак. Двама души могат да изградят стабилно и хубаво семейство, ако поне единият от тях не се фокусира върху кариерата си, а отделя повече внимание по грижите за децата, дома и семейството. Това може да е както жената, така и мъжът.

2. Ако се справяте трудно със стреса, оженете се за някой, който е по-малко засегнат от него. Има хора, които са по-уязвими към стреса, отколкото други и това зависи най-вече от техния темперамент. Поне единият партньор в двойката, трябва да посреща неволите със спокойствие и разум, а не с паника и нервност. Затова, ако вие чувствате, че сте податливи на стрес, намерете си партньор, който да бъде вашата опорна скала в трудни моменти.

3. Осъзнайте, че работата влияе на брака. Повечето от съпрузите не разбират колко дълбоко работата им влияе на брака им. Ако винаги отсъствате от вкъщи, ако работите до късно, ако сте заети в събота и неделя – скоро ще се отчуждите от половинката си. Вярно е, че не всеки има възможността да смени работата или кариерата си, но ако имате чувството, че не сте на мястото, където трябва да бъдете, по-добре предприемете мерки да промените ситуацията в името на брака си. Партньорът, който всяка вечер ви чака на прозореца, ще оцени вашата жертва.

4. Направете си план. Помислете за това, което наистина искате да направите в живота си и след това предприемете стъпки, за да го осъществите, ако е възможно. Може да започнете брака си не с начина на живот, за който мечтаете, но това да се промени след време.

Имайте предвид, че мечтата за постигане на по-висок стандарт на живот оказва натиск върху съпрузите точно толкова, колкото и проблемите с безпаричието. Понякога хората трябва да си зададат въпроса дали тези промени, към които се стремят, ще ги направят по-здрави, по-малко притеснени и по-щастливи един с друг.

5. Може и да грешите като си мислите, че правите всичко по силите си. Много двойки се опитват да реорганизират живота си така, че той да пасне по-добре на семейството им. Всички усилия в тази насока си заслужават. Ще имате периоди в брака, в които ще се чувствате отегчени от полагането на тези усилия или ще смятате, че правите твърде много жертви в името на добрите си отношения с половинката си, но след време ще оцените поведението си и ще видите, че е имало смисъл.

6. Правете секс, дори когато сте под стрес. Стресът обикновено засяга сексуалния живот на двойките и те лесно започват да гледат на него като на нещо, което могат да правят само когато са спокойни, свободни и в добро настроение.

Експертите съветват двойките да не си „пазят" секса за случаите, когато не са стресирани и когато всичко друго е перфектно. Напротив, правете секс, дори когато сте тъжни или изморени, той гарантирано ще ви оправи настроението и ще изгони умората.

7. Не подценявайте силата на спорта. Добре известно е, че спортът помага за намаляването на стреса. Ето защо е добре и двамата съпрузи да си имат свои спортни занимания – заедно или поотделно.

8. Тежките времена могат да ви направят по-силни. Психологът Лиза Неф от Университета в Тексас, твърди, че стресът може да заздрави една връзка. Нейно проучване от 2011 г. показва, че двойките, които имат добри умения за справяне със стреса и които са били изложени на лек до умерен стрес като младоженци, са по-устойчиви на по-късен етап от връзката си, когато отново са поставени в стресова ситуация. Тоест, тежките времена в началото на брака сплотяват съпрузите по-късно.