Избягвайте това, когато сте ядосани

Човек доказано взима нерационални решения, когато е афектиран. Без значение дали сте завладени от положителни или отрицателни емоции, се въздържайте от важни действия и комуникация, когато сте на „гребена на вълната“. Особено ако сте завладени от яд или гняв.

Поемете въздух, успокойте се и тогава можете да действате. Но в никакъв случай не правете това, когато сте ядосани:

Не се тъпчете

Ненужното хранене е често срещано явление, когато човек е бесен. Тогава приемате храната буквално като успокоително и подсъзнателно вярвате, че като сложите нещо (мазно, калорични и извън режима ви на хранене) ще се успокоите и още – вярвате, че това е в реда на нещата и заслужавате да нарушите хранителните си навици, защото емоционално не се чувствате добре.

В резултат само ще травмирате стомаха си и след това ще проклинате кантара, че сте проявили слабост.

Не избухвайте в социалните мрежи

Профилът ви може и да е личен, но той е публична трибуна. Не е нужно всичките ви контакти да са наясно какво ви е разстроило. А и рискувате да се изложите, защото под въздействие на гнева може да напишете доста неща, за които после да съжалявате.

Дори да изтриете поста си на „трезва глава“, той вече ще е достигнал до вашите социални контакти.

Не спорете

Без значение дали с човека, който ви е вдигнал кръвното или с друг, който ще е изкупителна жертва на лошото ви настроение. Когато сте обзето от негативни емоции, всичко ви изглежда криво и грешно и сте в режим на защита дори без да осмисляте какво ви казват отсреща. Може да нагрубите хора, които са ви важни и да застрашите дългогодишни приятелски/професионални отношения. На всичкото отгоре, едва ли ще стигнете до някакви решения, тъй като ще сте като разярен бик, пред който развяват отвсякъде червено знаме.

Не пийте алкохол

Опиатите може и да ви изглеждат добро решение с идеята да успокоят нервите ви, но при някои хора алкохолът само засилва завладелите ги емоции. Има опасност да станете по-агресивни и груби, ако пиете ядосани.

Не си лягайте ядосани

Вероятно сте чували, че трябва да преспите, когато имате проблем/дилема и на сутринта ще се събудите свежи, спокойни и с магическо решение. Проучване, публикувано в сп. Journal of Neuroscience обаче твърди, че когато си легнете ядосани, емоциите ви се пренасят в съня и на сутринта обратно на очакванията ставате „пренавити“ и изнервени, готови да продължите спора с пълна сила.

Не шофирайте

Гневът се отразява пряко на вашите шофьорски умения. Ядосаните водачи са агресивни на пътя, правят повече пътно-транспортни произшествия и като цяло са опасни за останалите водачи на превозни средства и пешеходци. По-добре не се качвайте бесни зад волана, а изчакайте поне малко да се успокоите и тогава шофирайте.

Не пращайте гневни имейли и смс-и

С писане няма да решите проблемите си, а и тогава пръстите ви работят по-бързо от ума.  Логиката тук е същата като при социалните мрежи – вероятността да напишете нещо за което ще съжалявате е голяма.