Психологическите пречки, които ви пречат да бъдете най-доброто си Аз

Шекспир и Аристотел са имали право – самосъзнанието е всичко. Драматургът е казал „Съответно към себе си бъди верен“, докато древногръцкият философ е заявил „Познаването на себе си е началото на цялата мъдрост“. Какво обаче означава да си най-автентичната, най-добрата версия на себе си? 

Според д-р Джош Акс, вашето най-добро Аз е тогава, когато изживявате най-високото ниво на израстване на характера си, работите с уникалните си дарби и умения и използвате тези неща, за да въздействате на света около вас по положителен начин. Проучванията пък установяват, че идентифицирането с концепцията за истинското Аз води до по-силно чувство за благополучие и цел. 

Звучи достатъчно лесно на теория, но всички ние имаме умствени пречки и граници, които ни възпрепятстват да реализираме пълния си потенциал и да се превърнем в най-доброто си Аз. Добрата новина е, че все пак можете да преодолеете тези граници с умения – това, което д-р Акс нарича „изместване на съзнанието“ – което ще ви помогне да издигнете мисленето си, за да можете да живеете автентично. 

Независимо дали искате да придобиете физическо, психическо или финансово здраве, да подобрите качеството на взаимоотношенията си или да повишите нивото на кариерата си, промяната в начина на мислене ще ви даде тласъка, от който се нуждаете, за да трансформирате живота си, като промените вярванията си. 

По-долу ви изброяваме четири често срещани умствени блокади, които може да ви попречат да се възползвате от енергията на най-доброто си Аз и промяната на съзнанието, която д-р Акс препоръчва за всяка от тях.

Имате ограничаващи вярвания, а не „неограничени“ вярвания

Без значение къде са се формирали вашите предубедени представи – вашето възпитание, образование, минали преживявания, взаимоотношения, общество, медии – те имат значение дали ще пробягате маратона или ще се откажете, преди дори да сте започнали, дали сте част от любяща връзка или намирате срещите за безнадеждни, дали ще откриете своята истинска страст, или ще се примирите със сегашното си положение в професионален аспект. Както обяснява д-р Акс, вашите вярвания може да са най-големият определящ фактор за това как ще изглежда бъдещето ви. 

„Убежденията са толкова силни, че фалшивите вярвания могат да надделеят над това, което всъщност е вярно. Когато не бъдат опровергавани, ограничаващите вярвания ще ви попречат да станете човекът, който сте родени да бъдете“, казва д-р Акс. 

Снимка: Pixabay

Това е мястото, където преобръщането на сценария, или по неговите думи,„неограничаване на вашите вярвания“, взима превес. Ограничаващо убеждение за себе си буквално ни ограничава, казвайки ни какво не е възможно. И обратното, едно неограничено вярване ни казва какво е възможно. За да идентифицирате вярванията, трябва да преминете от ограничение към неограничение и да разберете какви фалшиви мисли и вярвания са ви попречили да преследвате мечтите си или да бъдете най-добрата версия на себе си. Опитайте да ограничите всички негативни вярвания, които са се превърнали в саундтрака на живота ви, с утвърждения, водене на дневник или визуализация. Колкото повече се упражнявате да превръщате онези „не мога“ в „мога“, толкова повече това ще ви помогне да повярвате в себе си.

Определете успеха като постижение, а не като развитие

Всички се стремим да бъдем „успешни“, но сме толкова фокусирани върху крайната цел, че не признаваме и не се наслаждаваме на момента и това, което ни заобикаля. Начинът на мислене за 100% постигане на дадена цел свързва успеха с натрупване на постижения или притежания. Нашият успех обаче не зависи от това какво постигаме, а от това в какво ще се превърнем. Вместо да се фиксираме върху нашите списъци със задачи, трябва да създадем списък с идеи за бъдещето. Нашата цел трябва да бъде да станем най-великите версии на себе си по характер и умения и да ги използваме, за да благославяме другите. Истинският успех е свързан с максимизирането на вашите уникални умения за по-добро.

Снимка: iStock

И как точно да възприемем този начин на мислене? Според д-р Акс е необходимо да развиете добър характер и здрави взаимоотношения. Спазвайте обещанията си, отнасяйте се любезно към всички, обмисляйте дали действията ви съответстват с бъдещото ви най-добро Аз, подхранвайте значими връзки, като прекарвате качествено време и практикувате открита комуникация с другите, поставяйте граници и уважавайте тези на другите. С други думи, фокусирайте се по-малко върху това, което искате да постигнете, и повече върху това кой искате да бъдете.

Не практикувате достатъчно умисъл

Между ограничаващите вярвания, постоянното жужене на мислите ви, сравненията в социалните мрежи и ежедневния натиск на работа и взаимоотношения, не е чудно, че се вкарваме в коловози на негативното. Но когато сме наясно с действията си – от това как прекарваме времето си до това с кого го прекарваме – можем да осъзнаем нашите цели и потенциал. 

Снимка: Pixabay

Когато сте наясно със себе си, вие сте наясно с това, което се случва с вас и във вас, вместо да го оставяте да ви погълне и завладее. Можете да разпознаете вашите слепи петна, вашите слабости и области, които се нуждаят от подобрение. Самосъзнанието ви позволява да откриете къде се намирате сега, за да можете да стигнете до мястото, където наистина искате да бъдете. Започнете да практикувате тази съзнателност, като се научите как да правите паузи – разходка, дихателни упражнения, практикуване на себелюбие – да размишлявате кой сте днес и кой искате да бъдете, като включите редовно и последователно движение и изразите благодарност. 

9 знака, че мъжът винаги ще бъде лоялен, според психологията

10 знака, че сте случили на правилния човек, според психологията

Психологът съветва: Как да преживеем несподелена любов

Не сте сигурни за причините

Вашето „защо“ или вашата цел в живота ще изглежда различно от тази на вашите приятели или сродна душа, но мислите, страстите или мечтите са това, което ще ви кара да се будите с настроение всеки ден. Д-р Акс вярва, че всеки от нас има множество цели. Въпросът е, че намирането на страст или мисия, с която сте дълбоко свързани, ви позволява да почувствате, че животът ви има стойност, смисъл и конкретна цел. Когато живеете живот с цел, вие коригирате избора си на живот и поведение, за да ги приведете в съответствие с него.

Снимка: iStock

Не сте сигурни каква е вашата цел? Помислете какво запалва огън във вас, какво ви кара да искате повече и кои са вашите най-силни страни. Извадете лист хартия и започнете да изброявате чертите, които харесвате в себе си и може да използвате в своя полза. Визуализирайте бъдещето си и това, което искате в него. В крайна сметка целта да бъдете най-добрата своя версия се постига, когато осъзнаете причините, поради които сте си я поставили на първо място. 

За още новини от света на звездите и лайфстайла последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.