С началото на лятото хората прекарват все повече време на открито. Но дехидратацията, слънчевото изгаряне и ухапванията от насекоми могат да убият радостта от по-дългите и топли дни. Как можем да предотвратим тези проблеми и да се насладим на летните дейности? Добре организираната чанта е лесен начин да направите лятото си по-приятно. Елегантен аксесоар, пълен с летни основни неща, съчетава стил, удобство и готовност за деня.

Основните неща за всяка лятна чанта

През годините ставаме свидетели на все по-горещи летни дни, особено през юли и август. Силните слънчеви лъчи ни карат да се грижим по-добре за себе си, което може да стане, като носим най-основното подръка. Така ще сме по-подготвени за лятото, по-организирани и по-предпазени от всякакво увреждане, ухапване и лошо настроение. Тук споделяме няколко основни артикула, които не трябва да забравяте при всяко излизане в следващите месеци.

1. Слънцезащита

Ултравиолетовите лъчи от слънцето могат да причинят слънчево изгаряне, фотоувреждане на кожата и дори рак. Следователно слънцезащитният крем е задължителен елемент в чантата ви.

Снимка: iStock

Химическите и физическите слънцезащитни продукти предлагат защита от вредните ултравиолетови лъчи, но всеки има своите плюсове и минуси. Химическият слънцезащитен крем осигурява слънцезащита, но може да раздразни чувствителната кожа. Междувременно физическият слънцезащитен крем е много подходящ за чувствителна кожа, но може да остави бяла следа. Ето защо някои хора предпочитат оцветен слънцезащитен крем, който не оставя никакви остатъци. Във всеки случай четете внимателно етикетите, за да научите повече за съставките на слънцезащитните продукти.

Слънцезащитният фактор (SPF) е друг детайл, който трябва да бъде внимателно подбран. Проверете за продукти, които имат SPF 30 или по-висок.

2. Балсам за устни със слънцезащита

Точно като слънцезащитен крем за лице, балсамът за устни с SPF предпазва устните от UV увреждане на слънчевата светлина. Изследванията обаче показват, че малко хора използват балсам за устни със защита. Повишаването на информираността относно слънцезащитните продукти и използването на балсам за устни с SPF също може да помогне за предотвратяване на рак на кожата. Дръжте балсам за устни със SPF 30 или по-висок в чантата си и го прилагайте често през лятото.

3. Хидратиращ мист

Снимка: iStock

През лятото кожата на лицето може да изглежда дехидратирана, възпалена и уморена. Хидратиращият мист за лице може да помогне за възстановяване на младежкия вид. Обикновено се предлага като спрей и има успокояващи и охлаждащи растителни екстракти като роза, мащерка, розмарин или кокосова вода. Мистът може да помогне за намаляване на зачервяването и да подхрани чувствителната кожа, а някои продукти съдържат съставки със свойства против стареене.

4. Слънчеви очила

Очите могат лесно да изгорят по време на дейности на открито като каране на ски и преходи. UV лъчите могат да възпалят роговицата или външния слой на очната ябълка и да причинят фотокератит или слънчево изгаряне на очите. Слънчевото изгаряне на очите обикновено се лекува в рамките на 72 часа с подходящо лечение. Важно е обаче да предотвратите слънчево изгаряне на очите с една проста стъпка. Слънчевите очила с добре пасваща рамка могат да помогнат за намаляване на слънчевите изгаряния на очите.

5. Дезинфектант за ръце

Снимка: Pixabay

Въпреки че пандемията приключи, дезинфектантът за ръце остава незаменим през лятото. Вирусите, които причиняват лятна настинка и други респираторни заболявания, могат да се предават, когато хората се събират в големи групи. Повечето респираторни вируси се разпространяват чрез капчици и близък контакт с хора, докато се ръкуват или прегръщат. Дезинфектантите за ръце могат да помогнат за намаляване на разпространението на тези болести.

6. Малък парфюм

Малкият парфюм може да помогне за контролиране на миризмата на тялото и да осигури трайна свежест през целия ден. Хората, алергични към ароматите, могат да обмислят продукти на растителна основа като екстракт от роза или сандалово дърво. Говорете с вашия козметик и обсъдете правилния за вас вариант за контролиране на потта и телесната миризма.

7. Попивателни кърпи

Мастните жлези отделят себум по лицето, който в крайна сметка, заедно с мъртвите кожни клетки, може да запуши порите и да доведе до поява на акне. Попивателната хартия помага за намаляване на мазнината по повърхността на кожата. Изследванията показват, че въпреки че използването на попивателна хартия не намалява производството на себум, то може да намали тежестта на акнето.

Снимка: iStock

Няма ясни препоръки относно използването на попивателна хартия, но има някои съобщения за хора, които използват немедицинска попивателна хартия два пъти на ден, за да намалят себума. Избягвайте обаче използването на попивателна хартия след нанасяне на слънцезащитен крем, тъй като това може да намали ефикасността на продукта.

8. Малък комплект за първа помощ

Докато сте на открито, може да възникнат спешни медицински случаи и комплектът за първа помощ може да ви помогне да предложите незабавно облекчение. Миникомплектът определено е от съществено значение, тъй като медицинската помощ може да бъде на няколко минути или часове, а времето е от съществено значение. За грижа за рани включете следните елементи в комплекта:

Бинтове

Стерилни марли

Тампони

Мехлеми

Лепенки

Освен това включете лекарства без рецепта като аспирин, ибупрофен и антихистамини. В зависимост от ситуацията може да са необходими допълнителни елементи в комплекта за първа помощ – например хората с диабет може да се нуждаят от таблетки глюкоза или техните рутинни лекарства.

9. Бутилка за вода

Снимка: iStock

Да останете хидратирани, докато правите дейности на открито, е от решаващо значение. Дехидратацията може да доведе до промени в настроението, умствено объркване, запек и дори камъни в бъбреците. Най-общо казано, възрастните трябва да приемат около 2 литра течности на ден. Това количество може да варира в зависимост от възрастта, пола и факторите на околната среда. Носете със себе си бутилка вода за многократна употреба, за да сте сигурни, че сте правилно хидратирани.

10. Здравословно хапване

Дейностите на открито могат да стимулират глада, а здравословният снак може да бъде полезен за намаляване на физическия стрес. В зависимост от графика си, носете една или повече от опциите, изброени по-долу:

Протеинов бар

Пресни плодове

Ядки

11. Репелент срещу насекоми

Снимка: iStock

Насекоми и паякообразни като комари и кърлежи могат да разпространяват болести като малария или лаймска болест. Използването на репелент за насекоми може да намали шансовете за ухапвания от насекоми. Прочетете внимателно инструкциите на етикета, тъй като методът на приложение на репелентите за насекоми може да варира (напр. напръскайте върху дрехите или нанесете върху кожата). Уверете се, че нанасяните върху кожата репеленти против насекоми имат съставки, одобрени от органите за опазване на околната среда.

12. Малък вентилатор

Личен преносим вентилатор може да помогне за бързо охлаждане след забързани дейности на открито. Повечето от тези малки вентилатори работят с акумулаторни батерии за 4–5 часа. Не забравяйте да заредите батериите, преди да излезете. Преносимите вентилатори са леки, безкабелни и могат лесно да се поберат в чантата ви. Някои вентилатори предлагат и опция за пръскане на вода, която допълнително спомага за бързото охлаждане.

13. Аксесоари за коса

Снимка: iStock

Използвайте балсам без измиване, който съдържа цинков оксид, за да предпазите косата от ултравиолетовите лъчи. Също така, когато дърпате косата си назад, използвайте покрити ленти за коса. Скрънчи или покрити с плат ластици за коса са удобни да ги носите в чантата си. Като алтернатива можете да използвате ластик за коса или фиби, които не скубят косата ви плътно.

За още новини от света на лайфстайла и звездите последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook