8 знака, че сте били жертва на прекомерна критика като дете

Постоянната критика в детството може неусетно да оформи нашето поведение

Има голяма разлика между градивната критика и постоянното заяждане. Тази разлика се крие във въздействието. Постоянната критика през детството може неусетно да оформи нашето поведение и мисловни модели като възрастни, често без дори да го осъзнаваме.

Според психологията има фини признаци, които могат да подскажат, че сте били жертва на този вид прекомерна критика. И разбирането на тези знаци може да ви помогне да започнете процеса на изцеление и себеприемане.

В тази статия ще споделим с вас 8 знака, че сте били прекалено критикувани като дете. Време е да разпознаете, разберете и в крайна сметка да се освободите от тези скрити окови.

1. Постоянно се съмнявате в себе си

В пътуването на живота всички ние имаме моменти на съмнение в себе си. Но когато тези моменти се превърнат в постоянно състояние на ума, това може да е знак, че сте били прекалено критикувани като дете.

Психологията предполага, че постоянното съмнение в себе си често произтича от място на остра критика през годините на формиране. Когато често ви критикуват, вие интернализирате посланието, че не сте достатъчно добри или достатъчно способни.

Като възрастен това може да се прояви като постоянно поставяне под въпрос на вашите способности и решения. Може да откриете, че се съмнявате в избора си и се чувствате неспособни да се доверите на собствената си преценка.

Разпознаването на този модел е първата стъпка към освобождаване от него. Помнете, че не става въпрос за обвиняване, а за разбиране и изцеление.

2. Перфекционизъм

Перфекционизмът е друг признак, който се наблюдава при хора, които са били прекалено критикувани като дете. Ако докато сте растели, винаги са ви казвали, че работите ви не са достатъчно добри и че можете да се справите и по-добре. Независимо дали е ставало въпрос за домашното ви, за подреждането на стаята ви или дори за хобитата ви, ако родителите ви винаги са ви посочвали недостатъците ви, сега може би се стремите към безупречност.

Тази постоянна критика ви е накарала да развиете нездравословна мания за съвършенство в повечето аспекти от живота. Една-единствена грешка би довела до грубо самоосъждане и чувство за пълен провал. Трябва да разберете, че този перфекционизъм не е нормален или здравословен, а е резултат от прекомерната критика, която сте получавали като дете. Приемете, че е добре да се правят грешки.

3. Държите се прекалено отбранително

Човешкият мозък е създаден за оцеляване. Той инстинктивно реагира на възприеманите заплахи с реакция на борба или бягство. Въпреки това, ако сте били прекалено критикувани като дете, мозъкът ви може да е развил повишена чувствителност към критика.

Това може да доведе до отбранително отношение, дори в ситуации, в които е неоправдано. Може да откриете, че реагирате агресивно на конструктивна обратна връзка или приемате невинни коментари като лични нападки.

Интересното е, че изследванията са установили, че хората, които са прекалено отбранителни, са склонни да тълкуват неутралните лица като ядосани или заплашителни. Това показва колко дълбоко вкоренено и подсъзнателно може да стане това отбранително поведение.

4. Страх от отхвърляне

Изживяването на прекомерна критика като дете може също да предизвика дълбоко вкоренен страх от отхвърляне. Този страх може да повлияе значително на вашето поведение и решения.

Може да откриете, че избягвате ситуации, в които има риск от провал или отхвърляне. Това може да варира от избягване да кандидатствате за работа, която желаете, до колебание да изразите чувствата си във връзка.

Страхът от отхвърляне може да ви попречи да търсите възможности и преживявания, които биха могли да доведат до личен растеж. Разпознаването на този страх е първата стъпка към преодоляването му и възприемането на по-безстрашен подход към живота.

5. Трудности с любовта към себе си

Един от най-сърцераздирателните признаци, че сте били прекалено критикувани като дете, е да се борите да обичате и приемате себе си. Това е като да се опитваш да видиш отражението си в счупено огледало, без никога да виждаш цялата красива картина.

Когато критиката заеме мястото на насърчение в годините ви на формиране, става предизвикателство да изградите положителна представа за себе си. Може да откриете, че търсите утвърждаване и любов от другите, защото е толкова трудно да ги намерите в себе си.

Но не забравяйте, че заслужавате любов и приемане, особено от себе си.

6. Стремеж към нови и нови постижения

Ако никое ваше постижение не ви се струва достатъчно и вечно гледате към следващия голям успех, само за да се почувствате празни, когато стигнете до него, значи сте били жертва на много критика през детството си.

Вие възприемате идеята, че сте толкова добри, колкото е вашият последен успех. Нуждата от постоянни постижения се превръща в начин да докажете своята стойност.

Този изтощителен цикъл обаче може да доведе до прегаряне и невъзможност да се наслаждавате на постиженията си. От решаващо значение е да научите, че вашата стойност не се определя от външни постижения, а от това кой сте като човек.

7. Трудност при изразяване на емоции

Друг признак, че сте били прекалено критикувани като дете, е да имате проблеми с изразяването на емоциите си. Това може да произтича от страха да не бъдете съдени или критикувани за това как се чувствате.

Може да откриете, че затваряте емоциите си или се борите да ги изразите, дори когато искате. Това може да доведе до чувство на изолация и несвързаност, което затруднява формирането на дълбоки и смислени взаимоотношения.

Не забравяйте, че емоциите са естествена част от това да бъдеш човек. Добре е да ги чувствате и изразявате. Те не са признак на слабост, а доказателство за вашата сила и автентичност.

8. Ниско самочувствие

Може би най-дълбокият признак за прекалено критикуване като дете е ниското самочувствие. Може да поставите под въпрос своята стойност, способности и дори правото си на щастие.

Ниското самочувствие може да повлияе на всички области на живота ви, от взаимоотношенията ви до избора на кариера. Може да ви попречи да достигнете пълния си потенциал и да изпитате радостта и удовлетворението, които заслужавате.

Но не забравяйте, че вие не се определяте от критиките, които сте получавали като дете. Вие сте способни, достойни и заслужавате всички добри неща в живота.