В съзнанието си всяка от нас е от типа жени, които успяват да свършат всичко от списъка със задачи, като същевременно оставят време за грижа за себе си. Но в действителност тези дълги списъци сериозно ни стресират и сме склонни да изпадаме в паника и да губим самообладание, ако прекарваме твърде дълго време без почивка.

Въпреки това, въпреки че всички работим по различен начин, има универсални навици за производителност, които всички успешни жени практикуват.

Ако се стремите да станете жена, която оптимизира живота си по възможно най-продуктивния начин, вие сте попаднали на правилното място. С тези навици за производителност можете да балансирате работното си натоварване и ежедневните си задачи и пак да отделяте време за себе си с лекота. Продължавайте да четете, за да научите всичко, което трябва да знаете за навиците за продуктивност, които практикуват успешните жени.

7 навика на успешните жени

1. Знаят пиковите си часове

Това може да е шокиращо, но не всички успешни жени стават рано. Всъщност те използват свой собствен хронотип – още известен като техния биологичен часовник на тялото, който влияе върху нивата на активност и бдителност – за да планират деня си по съответния начин. Това ги спира да прескачат от задача на задача и да изразходват допълнителна мозъчна сила и енергия, които могат да бъдат насочени към ангажимента.

Снимка: iStock

Успешните жени не се борят с вътрешния си циркаден ритъм, защото знаят, че това е загубена битка. И така, нощният бухал ще използва сутринта, за да се отпусне внимателно през деня със светски задачи, като отговаряне на имейли и провеждане на срещи, и да свърши най-добрата си работа в късния следобед и ранната вечер. А чучулигите са естествено фокусирани сутрин и в средата на деня и ще изпълняват трудни, аналитични задачи през това време.

2. Подобряват списъка със задачи

Вероятно вече знаете, че наличието на списък със задачи може да ви помогне да рационализирате работата, приоритетите и задачите си. Но успешните жени правят списъците си малко по-добри, като разделят личните от професионалните задачи. В работния списък те ще създадат две колони – една за по-големи, по-обобщени проекти и една за подробностите и специфичните изисквания на тези по-големи проекти. Наличието на тези колони им помага да останат в крак с всичко и да не забравят нещо.

Снимка: Pexels

Освен това успешните жени организират своите списъци със задачи по важност – какво трябва първо да се направи и какво може да почака. Те ще разгледат крайните срокове, за да приоритизират и определят реда на важност и спешност. Спешните и важни задачи ще отидат в горната част на списъка и след това ще бъдат последвани от важни и неспешни задачи, спешни и маловажни задачи и накрая неспешни и маловажни задачи.

3. Фокусират се върху поставената задача

Лесно е да се почувствате претоварени, когато списъкът ви със задачи е дълъг, но успешните жени се борят с това, като се фокусират върху задачата. Те няма да се стреснат от по-голямата картина и колко много трябва да свършат. Вместо това те ще насочат вниманието си към спешни задачи и приоритети и ще ги изпълняват една по една по важност. За тях е по-важно какво отмятат, а не колко отмятат, и това мислене им помага да работят по-добре и по-бързо и ги кара да се чувстват по-пълноценни в края на работния си ден.

4. Разчитат на комбиниране на времето

Изглежда, че успешните жени разполагат с повече време през деня, отколкото останалите земни жители, но истината е, че те просто са намерили начини да бъдат по-ефективни и да използват навиците за производителност. Те знаят, че прескачането между различни задачи само ще ги изтощи и ще ги направи по-малко продуктивни, така че ще уплътнят и консолидират, ако е необходимо.

Снимка: Pixabay

Комбинирането на времето означава да отделите времеви интервали (като 6:00 – 9:00, след това 9:00 – 12:00 и 13:00 – 17:00) и да ги запълните с подобни задачи, за да свършите повече.

5. Планират предварително

Успешните жени също увеличават производителността си, като планират предварително. Знанието какво точно трябва да направят, когато се събудят сутрин, прави живота им по-малко стресиращ и им спестява ценно време и мозъчна сила – не им се налага да мислят какво трябва да свършат и кога. Така че те ще направят график предварително, който се вписва в спешни лични и работни задачи, спокойни задачи и грижа за себе си.

Снимка: Pexels

Прости неща като планиране на храната ви за седмицата, избиране на дрехи предната вечер или съставяне на списък със задачи, когато приключите работа за деня, могат да ви помогнат да бъдете и по-продуктивни.

6. Дават приоритет на баланса между работата и личния живот

Има често срещано погрешно схващане, че да бъдеш работохолик е единственият начин да постигнеш успех в живота, но жените, които преуспяват, за щастие, пренаписват тази мантра. Успешните жени знаят, че денонощната работа с малко или никакъв сън е просто рецепта за катастрофа и прегаряне, поради което дават приоритет на здравословния баланс между работа и личен живот. Ако сте уморени, вземете си почивка. Слушайте тялото си. Вие не сте машина, така че не се отнасяйте към себе си като към такава.

Снимка: Pixabay

Имайки предвид това, жените, които процъфтяват, си дават разрешение да се откъснат от работата си. И предоставянето на така необходимото време за почивка в крайна сметка е ключът към успеха; те започват всеки работен ден, чувствайки се освежени, по-силни и по-мотивирани от предния ден.

7. Имат специален инструмент за фокусиране

Противно на общоприетото мнение, успешните жени не са освободени от усещането на ефекта от спада по обяд или средата на седмицата. Но те отвръщат на удара, като държат специален инструмент за фокусиране в арсенала си. Независимо дали става въпрос за бърза силна разходка, пускане на фонова музика, дълбоко дишане или пиене на повече вода, те се обръщат към своя инструмент винаги, когато имат остра нужда от енергиен тласък.

Снимка: iStock

В крайна сметка успешните жени са толкова продуктивни, защото се фокусират върху работата с пълния си потенциал. Те знаят кога са пиковите им часове и как работят, кога да направят крачка назад и как да подредят съответно приоритетите. Обърнете се към тези навици и принципи за производителност за насоки и съвсем скоро ще отмятате предмети, ще изпълнявате задачи и ще постигате цели като успешна жена, каквато сте.

За още новини от света на здравето, красотата и звездите последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook