Искате по-лесно ежедневие? Тези 9 навика могат да помогнат

Ежедневието често изглежда като безкраен списък със задачи, срокове и малки стресови ситуации, които постепенно натрупват напрежение. Именно затова все повече хора търсят лесни начини да направят живота си по-организиран, спокоен и практичен – без драстични промени или сложни правила.

В социалните мрежи и онлайн форумите напоследък набира популярност терминът adult cheat codes – малки навици и хитри трикове, които улесняват ежедневието и спестяват време, усилия и излишни нерви. Някои от тях са изненадващо семпли, но хората твърдят, че имат огромен ефект върху начина, по който се чувстваме и организираме деня си.

От по-добро планиране и управление на финансите до дребни психологически трикове за по-малко стрес – тези идеи помагат на мнозина да се справят по-лесно с динамиката на модерния живот.

Ето 9 популярни навика и cheat codes за възрастни, които според хората наистина правят ежедневието по-леко и приятно.

Не се стресирайте

Снимка: Pixabay

Нека започнем с най-голямата промяна в начина на мислене. Лайф хаковете са езикът на любовта на бившата преподавателка Мици Кембъл и повече от всичко тя вярва в това да позволим на живота да тече безгрижно и лесно, когато е възможно. „Слушането на аудиокнига се брои за четене, а използването на тенджера под налягане се брои за готвене“, казва тя. „Грижата за мозъка и тялото ви не е задължително да бъде сложна“. Използвайте по-простата триетапна рутина за грижа за кожата. Няма нужда да правите основните задачи ненужно сложни. 

„Аз съм от хората, които обичат да полагат допълнителни усилия за себе си и другите, но се научих да се отказвам от сложните задачи в името на стабилна нервна система“, обяснява Кембъл. „Има разлика между това да правиш нещата с намерение и да се изтощаваш, опитвайки се да докажеш стойността си чрез усилия. Спокойствието също е част от продуктивността“. 

Е, чухте го първо при нас: Един от най-добрите лайф съвети за благополучие е осъзнаването, че ненужно трудният живот не прави ежедневието по-смислено. 

Не робувайте на кухнята

Да, да, знаем, че цените в момента са ненужно високи и всеки от нас се опитва да сведе разходите до минимум. В тази икономика измисляме какви ли не домашни ястия, които да ни спестят някое друго евро. Ако живеете сами, приготвянето на закуска, обяд и вечеря е доста лесно и бързо. Но не така стоят нещата, ако трябва да мислите за цяло семейство. Тогава от пълноценна жена се превръщате в роб на кухнята, което по никакъв начин не улеснява живота ви.

Тук лайф хакът е да приемете малко помощ от магазина. Няма нищо лошо в това да пазарувате замразени или полуготови храни, които само да притоплите или да сгреете във фурната. През това време може да приготвите свежа салата като гарнитура и отново ще имате вкусна вечеря, която комбинира както лично приготвено ястие, така и нещо бързо.

Стратегическо дублиране

Снимка: iStock

Друг подценяван лайф хак за възрастни, който се появява все по-често в социалните мрежи, е стратегическото дублиране. „Ако има нещо, от което редовно се нуждая на повече от едно място, спирам да разчитам на мозъка си да го запомни и просто купувам още едно“, казва Алексис Хазелбергер. Тя поставя предмета – зарядно устройство, тоалетни принадлежности, слънцезащитен крем, лекарства и други – на мястото, където знае, че ще ѝ е нужен. 

„Това звучи леко нелепо, докато не осъзнаете колко стрес премахва“, обяснява тя. „Например винаги имам резервен продукт, да речем, фъстъчено масло или пакет тоалетна хартия вкъщи. Така не ми се налага да тичам по спешност до магазина, когато свърши в най-неподходящия момент“. 

Същото важи и за слънцезащитния крем, особено сега. Сложете по един в дамската чанта, чантата за фитнеса и колата, за да сте сигурни, че ще сте защитени през целия ден.

Използвайте двуминутното правило

Ако дадена задача може да бъде изпълнена за по-малко от две минути, просто я направете. Не я обмисляйте. Не я записвайте и не я отлагайте за по-късно. Просто се погрижете за нея веднага. Примери за това са изхвърляне на боклука, поставянето на чинии в съдомиялната, закачане на дрехите на закачалка, отговаряне на бърз имейл и други. 

Когато се погрижите за тези бързи задачи, освобождавате умствената си енергия. Не е нужно да мислите за тях или да си напомняте да ги свършите по-късно, когато може да сте по-натоварени. 

Намалете дилемите

За съжаление, умората от вземането на решения е реалност и е доста изтощителна. Като за начало, можете да си помогнете, като създадете няколко рутини по подразбиране, за да не вземате едни и същи малки решения отново и отново. 

Например създайте си гардероб за работната седмица, в който да определите всеки ден какво ще носите. Така ще си спестите време сутрин и ще избегнете недоволство и стрес, ако нещо не ви харесва как се съчетава. Можете също така да ядете една и съща закуска всеки ден или да разчитате на кратък, редуващ се списък с лесни ястия. Просто не харчете твърде много енергия за оптимизиране на всяко малко решение. Не забравяйте, че истинската цел тук е да направите живота си по-лесен. 

Планирайте час за административни задачи

Снимка: iStock

За хора, които обичат да имат много работа, но не са най-организираните, един от най-ефективните лайф хакове е да си отделите точно определен час, когато ще се занимавате с всички скучни логистични неща наведнъж. Дребните и административните задачи са тежка рутина и мисленето за тях само веднъж седмично означава, че имате шест останали дни, в които не е нужно да се занимавате с подобни неща. 

Кажете първо „Да“, после се тревожете

Много от нас винаги чакаме правилния момент. За любовта. За нова работа. За пътуване. За ново хоби. Истината е, че този момент може никога да не дойде. Затова действайте сега, тревожете се после. Може никога да не усетите негативни последици от решението си. А може пък веднага да съжалявате. И в двата случая опитът ще ви научи на нещо ценно, което да използвате на по-късен етап от живота си. 

Разбира се, този съвет работи само в определени ситуации – като например изучаване на нещо ново, ръководене на проект или започване на ново хоби. Не говорим за ситуации с висок риск, включващи безопасност, медицина или специализирани квалификации. 

Забравете миналото

Като възрастен е изключително важно в крайна сметка да осъзнаете колко често мозъкът ви реагира на миналото, а не на настоящето. Тук идва и един от любимите ми лайф хакове, наречен „изтриване на историята“. Енергията веднага се променя и започвам да се чувствам по-лека, по-отворена към света и по-спокойна. Сякаш новата перспектива, необвързана с минали ситуации, ми дава разрешение да постъпя по различен начин. 

Не убивайте детето в себе си

Снимка: iStock

Порастването не означава, че трябва да се откажете от игривостта си. Да бъдеш възрастен може да те натовари с толкова много отговорности, очаквания и постоянно мислене. Но децата преминават през живота с любопитство, честност и радост. Бъдете и вие такива. 

Независимо дали играете настолни игри или се впускате в леко шумни и нелепи дейности, имате нужда да се отпуснете и да не мислите за нищо. Това детско състояние премахва напрежението от ролята на възрастен. То ви връща към радостта, любовта и живота без условия. Дори за няколко минути на ден, това чувство ще рестартира всичко във вас. 

За още съвети за спокоен живот последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook