40% от българките се притесняват да останат по бански на плажа

68% от българите искат да отслабнат, за да посрещнат летните месеци в добра физическа форма. Същевременно всеки четвърти нашенец не е доволен от тялото си, показват данни от проучване на Алфа Рисърч, цитирано от Dnes.bg.

Данните сочат още, че близо 40% от жените се притесняват да се съблекат по бански на плажа и като цяло искат да подобрят фигурата си, докато при мъжете този процент е едва 17.

Как се справяме с излишните килограми?

Трите най-популярни начина са спазването на специален хранителен режим, увеличената физическа активност и засиленият прием на вода.

Според данните от проучването 76% от анкетираните смятат, че водата спомага и за по-добро здравословно състояние. Мъжете споделят, че през лятото пият средно 2,6 литра вода, докато при жените тази цифра е 2,1 литра. За сравнение, през студените месеци, консумацията на вода е почти наполовина по-малка.

„Световната здравна организация препоръчва през летните месеци да се пият до 2,9 л течности за мъжете и до 2,2 л за жените. Правилото за редовно и балансирано хранене е валидно през всеки сезон, но е добре през лятото да приемаме достатъчно течности, да се движим активно и да прекарваме повече време сред природата“, съветва д-р Райна Стоянова, диетолог и експерт по здравословно хранене.

А за по-добра форма през лятото експертите са категорични – по-малко алкохол и безалкохолни напитки и повече вода.

-------

Изследването е проведено от Алфа Рисърч, поръчано от „Девин“ и проведено през май 2017 г. сред пълнолетното население в големите градове на страната