IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

3 неоспорими признака на емоционална интелигентност

29 юни 2017 11 40

В какво се изразяват тези умения?

Снимка: pexels.com

Снимка: pexels.com

Емоционалната интелигентност се свързва с начина, по който възприемаме, разбираме, изразяваме и контролираме емоциите си. Това е важно, защото колкото повече разбираме тези аспекти на своята личност, толкова по-добро ще бъде психичното ни здраве и социално поведение.

Как обаче да разберем дали сме емоционално интелигентни. Следва да се спрем на няколко сигурни признака. 

1. Мислим за реакциите си

Емоционалната интелигентност може да означава разликата между добра реакция и лоша реакция към определени обстоятелства. 

Емоциите могат да съдържат важна информация, която да бъде полезна в личен и социален план, но понякога тези емоции могат да ни завладеят и да ни накарат да действаме по начин, по който иначе не бихме.

Хората, на които им липсва емоционална интелигентност, са по-склонни да реагират, без да отделят време да преценят предимствата и недостатъците на ситуацията и наистина да обмислят нещата.

Тези, които са по-малко способни да контролират негативните си емоции, също са по-склонни да имат затруднения в социален аспект, което може да влоши депресивните чувства.


2. Виждаме ситуациите като предизвикателство

Ако можем да разпознаем негативните емоции в себе си и да гледаме на трудните ситуации като предизвикателство, съсредоточавайки се върху позитивните страни, най-вероятно имаме висока емоционална интелигентност.

3. Можем да променяме емоциите си

Разбира се, има моменти, в които чувствата ни побеждават, но ако сме емоционално интелигентен човек, ще имаме уменията, необходими да променим тези емоции. 

Така например, докато средните нива на тревожност могат да подобрят фокуса и мотивацията например, когато тревожността се увеличи значително, това може да попречи на когнитивните постижения. 

Знанието как да намерим златната среда може да бъде изключително полезен инструмент. 

Автор на статията:
Анна Дантева

КоментариКоментари

Анонимен ( преди 3 години )
Засягате много важна тема, на я третирате неинформирано. За емоционална интелигентност се обучава. В някои страни си влиза в учебната програма. Имало е планове включително да има учебен предмет с оценка в страните от ЕС.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар