Оказва се, че дългите тренировки във фитнес залата не са толкова ефикасни колкото половин час интензивна тренировка на ден.
Учените са доказали, че при 30-минутна тренировка мъжете губят повече тегло от тези, които тренират по един час.
Ново проучване показва, че предимствата на кратките тренировки са много повече, отколкото си мислим.
Учените от Университета на Копенхаген са установили, че здрав мъж с умерено наднормено тегло, който се упражнява в продължение на половин час дневно, сваля повече килограми, стига тренировката да е циклична.