Според Men's Health пиенето на плодов сок, мляко или бира след тренировка се отразява по-добре, отколкото традиционните спортни напитки. Нови изследвания показват, че натуралните напитки или бирата са по-ефективни при възстановяване след фитнес сесия. След тренировка вие се нуждаете от протеин, а тялото ви жадува за течности и въглехидрати.
Експертите смятат, че за след фитнес най-подходящи за антиоксинтните напитки. Ето и в кои случаи какви напитки са подходящи: