И мъжете трябва да хапват цинк

Макар физиологията на мъжете и жените да е различна и двата пола се нуждаят от почти едни и същи храни, за да се радват на добро здраве. Американски експерт твърди, че силният пол не по-малко от нежния трябва да набляга на блюда, богати на цинк.

Това означава да се концентрира върху морски дарове и по-специално стридите, които между другото са и мощен афродизиак. Цинкът е важен за поддържане на здрава простата.

Фил Лемпърт, който е основател на сайта supermarketguru.com, препоръчва още да се хапват висчки видове семки, агнешко, говеждо, телешко, сьомга, скумрия, сардина (които са богати на омега-3 мастни киселини, които са ефикасни в борбата с възпаленията и болката, поддържат кръвоносната система и простатата в добро здраве, помагат за хормоналния баланс).

Другата съставка, която е определяща за здрав организъм е ликопенът. Той се съдържа в доматите, кайсиите, спанака, къдравото зеле, мангото и динята. Ликопенът е силен антиоксидант, който е от полза в борбата със свободните радикали, като осигурява защита срещу рак на простатата.

Авокадото пък е богато на калий, който е нужен за регулиране на нервната система, сърдечния пулс и кръвното налягане.