5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата
Какво трябва да промените, за да видите резултат
-
Как да горите мазнини и да изграждате мускули
Малка промяна в храненето и тренировката ви ще доведе до големи резултати
-
Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?
За храненето и тренировката
-
Въглехидратите след тренировка ускоряват възстановяването
Но не след всяка тренировка
-
Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?
Как да изградим мускули?
-
-
Най-добрата тренировка според фазите на цикъла ви
Кога да заложите на по-интензивни упражнения и кога на лек пилатес
-
5 причини защо вече не отслабвате
Погледнете пак в чинията си и анализирайте тренировките си
-
2 заблуди за вредите от тичането
На какво не бива да вярваме?
-
3 съвета за по-малко мазнини и повече мускули
Сънят е изключително важен
