Няма фотошоп, няма Ghibli, няма филъри – това, което виждате в профила на Лени Кравиц в социалните мрежи е напълно истинско. От обемните расти на главата до перфектните плочки на корема!
Изпълнителят, който съвсем скоро ще навърши 61 години (рожденият му ден е на 26 май), продължава да впечатлява както на сцената, така и извън нея. Последният му албум Blue Electric Light ни напомня, особено с песента Love is my Religion, че благородството на сърцето е толкова важно, колкото и музикалното изпълнение.
В свободното си време Кравиц се занимава и с интензивна спортна дейност. Оказва се, че любовта му към тренировките се заражда още в детските му години, а източникът на вдъхновение е дядо му.
В момента Лени е по средата на своето поредно турне, но успя да отдели време за интервю с френския Vogue, където разкрива малко повече за здравословния си начин на живот и неспирните тренировки, които прави дори след изтощителни часове на сцената пред хиляди хора.
Запитан откъде се заражда любовта му към здравословния начин на живот, музикантът разказва, че всичко започнало в детството му, когато бил заобиколен от уелнес. „Този баланс между тялото, ума и душата ми беше показан от моя дядо, един изключителен човек“, разказва Кравиц.
Историята на дядо Кравиц започва на малък остров, наречен Инагуа на Бахамите. Когато е на 9 години, баща му умира, а майка му е прикована на легло. Дядото на Лени е оставен сам да се грижи за четиримата си братя и сестри. Изведнъж той се превърнал в мъжа в семейството, който имал задължението да осигурява прехраната, като в същото време поддържа добра среда за живот. Но той също така искал да си осигури тяло, което да му служи дълги години, през които да създаде собствено семейство и да има деца.
„Живял е дълго време в къща без ток и огледала. Неговият ежедневен ритуал, който спазвах, когато бях малък, се коренеше колкото от връзката му с духовността, толкова и от желанието му за здраво тяло и поддържане на здрав ум“, спомня си Кравиц.
Музикантът разказва, че дядо му го събуждал всеки ден около пет сутринта, за да тренират заедно. „Трябваше да подрязвам дърветата, да копая канавки. Той ме научи да се грижа за тялото и ума си, за да изпълнявам изцяло тези задачи. И буквално да изградя солидни основи. За него упоритата работа е в плюс за душата“, казва още Лени.
Като дете звездата не разбира защо трябва да става толкова рано и да се труди здраво още преди изгрев слънце. Постепенно обаче, когато започва кариера като музикант около 20-те си години, осъзнава, че всичките уроци, които дядо му се опитал да му преподаде, наистина са проникнали в него и са му помогнали да създаде мускулна памет и артистично постоянство.
„Научих много и от баба ми, която придружавах на църква... Винаги всичко се върти около тези три елемента – тяло, ум и душа“.
Креативната личност на Кравиц е неоспорима, но феновете се впечатляват и от невероятната физика, която той показва на 60 години. Една снимка наскоро предизвика особен интерес, показваща как музикантът тренира във фитнеса с кожени панталони.
Попитан за интересния тоалет, Лени се пошегува, че кожата предпазва бедрата му от счупване. Той заяви, че работи с треньора Дод Ромеро – същият, който се грижи за физиката на Дензъл Уошингтън и Дженифър Лопес – в продължение на 25 години. По думите му, фитнес експертът толкова е променил начина му на мислене към тренировките, че сега съвсем спокойно може да се счита за професионален атлет.
„В крайна сметка моделирам нещата като дядо ми, който караше колелото си пет часа на ден, когато стана пенсионер. Още веднъж тук има истински терапевтичен аспект. Физическата подготовка също ще ви позволи да преодолявате малки и големи препятствия в живота“, казва Кравиц.
Тренировъчната рутина на звездата се състои от физическа активност шест дни в седмицата. В ежедневието му са включени силови упражнения, бягане и ходене. Веган е и се опитва да фаства до обяд. Споделя, че първото му хранене често е около 16 часа, като дотогава пие само вода. Кравиц признава, че е започнал да практикува периодично гладуване още преди да стане популярно и не е променял режима си на фона на появата на други модерни диети.
Когато не е на турне, си ляга преди полунощ, за да може да се наспи качествено. Прекарва времето си на Бахамите, където всяка сутрин се гмурка в морето, преди да влезе в залата.
Дори когато пътува, успява да намери време за тренировка. Признава, че си носи спортното оборудване навсякъде и се стреми да има достъп до фитнес зала на всяко едно място, на което отсяда. На Бахамите сам отглежда зеленчуците си, а в други части на света гледа да пазарува от местните пазари, където има повече свежа продукция.
„Дисциплината е ключът. И трябва да намерите разлика между дисциплина и саможертва. Дори ако това означава да отидете на фитнес посред нощ. Когато имате собствена дисциплина независимо дали става дума за обучение, работа, или изкуство, трябва да я спазвате. Това създава шампиони“, категоричен е Кравиц, който признава, че понякога се събужда посред нощ, за да тренира.
Допълва, че е напълно способен да слезе от сцената и да се втурне към фитнеса, защото обича да тества лимита си на издръжливост.
Въпреки че е строг към себе си, Лени е категоричен, че никога не би критикувал хора, които не спазват режими или не тренират толкова много. По думите му, всеки човек трябва да намери собствения си баланс и да се грижи за тялото си така, както сметне за добре, стига това да е в границите на здравословния живот.
Относно грижата за ума, Кравиц казва, че вярата му в Бог прогонва всякакъв страх. „Оставям се да бъда увлечен от благодарността, защото е много полезно за реакциите и чувствата ми. Моята работа на Земята е да правя това, което правя. А останалото съм го оставил на Бог“, допълва той.
Музикантът разказва, че е израснал с вярата, че човек не трябва да се притеснява от хорското мнение. Днес той не позволява на лошите вибрации да нахлуят в ума му за повече от час-два. След това поглежда проблема в лицето и се опитва да го прогони с всички сили.
За уелнес практиката, която е променила живота му, Кравиц посочва преминаването към органична храна. Днес той също така залага на лечение с кислород, високоефективни бягащи пътеки, терапия с червена светлина. Също така е огромен фен на масажите независимо дали става дума за лимфни или дълбоко мускулни. Що се отнася до козметиката, която използва, Кравиц се стреми тя да бъде 100% натурална.
„Не чакайте проблема. Погрижете се за тялото си. Погрижете се за себе си. Това е единственото, което имате. Тялото е вашият интериор, вашият храм, вашият инструмент“, съветва Лени хората, които тепърва започват със спорта. Допълва, че физическите упражнения не трябва да бъдат използвани като наказание, а като неразделна част от нашето ежедневие.