Тайните зад 91-килограмовото отслабване на Джон Гудман

Макар всички да обичат възраждането на стари телевизионни продукции, има един персонаж, към когото Джон Гудман се надява никога повече да не се върне. 

Преди премиерата през 2018 година на сериала „Семейство Конър“, произлязъл от хита Roseanne – актьорът призна, че наистина е свалил половината от теглото на някогашното си тяло (тежало близо 182 килограма), но не вижда смисъл да се хвали с това. 

„В общи линии става въпрос за контрол на порциите и нагласата „нямам нужда от това“, обясни през 2018 година пред списание AARP звездата, говорейки за намаляването на количеството храна, което приема. „Преди просто тъпчех всичко в устата си. Но не искам да давам пример на никого, когато килограмите се върнат с гръм и трясък – когато започна да ям мазнина за готвене направо от кутията с лъжица и пудра захар за гарнитура“.

Джон Гудман през 2014 година. Снимка: Getty Images

Близо десетилетие по-късно Гудман все още поддържа добрата форма, като наскоро коментира значително по-слабата си фигура в социалните мрежи.

А за 74-годишния актьор всичко е започнало не с магическо хапче или детокс, а просто ставане от любимия му диван.

Когато оригиналният сериал Roseanne приключва през 1997 година – като героят на Гудман, Дан, първоначално умира от инфаркт, но този сюжет е променен в продължението – актьорът е изпитвал вътрешна празнота. „Все още я усещам, но вече знам какво представлява. Разпознавам я и си казвам: „Ето я“. Не е нужно да я запълвам с поредната свинска пържола или поредното питие“. 

Гудман взема решение да спре алкохола през 2007 година след тридесетгодишна борба със зависимостта. „Това бяха 30 години на боледуване, което се отразяваше тежко на всички около мен. Стигна се дотам, че всеки път, когато посягах към алкохола, последствията ставаха все по-разрушителни. Беше въпрос на живот и смърт“, споделя той пред The Guardian. 

Снимка: БГНЕС

Въпреки трудностите, актьорът продължава да се бори с празнотата.

„Но вместо да я запълваш с алкохол, кокаин или храна, просто приемаш, че тя съществува“, обяснява той през 2016 година, говорейки за промяната в хранителните си навици. „Не можеш да я запълниш. Просто продължаваш напред и живееш с нея“. 

Най-просто казано, в един момент му писва да се чувства отпаднал и изтощен. 

„Бръснеш се пред огледалото и не искаш да се гледаш. Става опасно“, обяснява Гудман. 

Джон Гудман през 2025 година. Снимка: Getty Images

Решен да се откаже от навика си да води заседнал живот, той наема здравния консултант Маки Шилстоун, който да ръководи тренировките му шест дни в седмицата и да му помогне да изключи захарта от менюто си. 

„Потя се здраво“, призна той по повод първоначалното си отслабване с близо 45 килограма, „но не прекалявам до полуда“. 

По-важното е, че е спрял да се върти в омагьосан кръг. 

„Преди отделях по три месеца, свалях 27 или 32 килограма, а после се награждавах с пакет от шест бири или нещо подобно и просто се връщах към старите си навици“, споделя той. 

Затова този път е решил да действа бавно, да се движи и да тренира постоянно. „Навлизам във възраст, в която вече не мога да си позволя да стоя на едно място. А това ми дава енергия за работа, защото работата много изтощава“. 

Снимки: Getty/BGNES

Новите му тренировки са доста интензивни. 

Споделяйки подробности за боксовата си програма пред списание Rolling Stone през 2023 година, Гудман казва „Обикновено става въпрос за час или час и половина удряне по боксови чували или спаринг, както и усвояване на работата с крака. Страхотно е“. 

В комбинация с хранителен режим в средиземноморски стил – включващ риба, зеленчуци, зехтин и ядки – това се оказва печеливш подход. 

В дните, когато няма сили да влезе на ринга, Гудман поддържа активност, като разхожда кучетата си или тренира на кростренажор. 

За още светски новини последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook