Човек трябва да живее в пещера, за да не е чувал името Дейвид Бекъм. Бившият капитан на английския национален отбор владее сърцата на хиляди дами по света, идол е на множество малки момчета, които искат да станат футболисти, и е вдъхновение за мъжете на прага на средната възраст, показвайки перфектна форма.
Бившият футболист, който е преминал през отбори като „Манчестър Юнайтед“, „Реал Мадрид“, ПСЖ и „Ел Ей Галакси“, беше един от господарите на терена до 2013 година, когато завинаги окачи бутонките и се насочи към управление на собствен футболен клуб, модни кампании и създаване на империя извън футбола. Босът на Интер Маями и Салфорд Сити е на прага на 50-те си години, но все още ни спира дъха със своя безупречен стил и невероятна физика.
Въпреки че измина повече от десетилетие от последния му мач, Бекъм не е променил начина си на живот. Той все още тренира и се храни като професионален футболист, давайки пример не само на младите надежди на спорта, но и на всички мъже по света.
Дейвид застава на първата глобална корица на списание Men's Health и доказва, че годините никога не трябва да бъдат използвани като оправдание за заседналия начин на живот и нездравословната фигура. Съпругът на Виктория Бекъм демонстрира завидна физика, показвайки част от любимите си упражнения във фитнеса и споделяйки за своята рутина, която включва тренировки с любимата му дама.
Въпреки че вече не се занимава активно със спорт, Бекъм споделя, че здравословният начин на живот си остава основен приоритет за него. „Говорим за здраве много повече, отколкото го правехме преди 10, 20 години. Осъзнаваме, че то е най-важното“, казва той пред изданието.
Бившият футболист допълва, че не се притеснява от скорошния си 50-и юбилей, който е на 2 май.
„Хората ме питат много внимателно за това, сякаш трябва да представлява голям проблем. Не е нещо, от което се притеснявам, стига да съм във форма и здрав, както и моето семейство да е здраво. Това е единственото, за което ме е грижа“, казва Бекъм.
Достигането до 50 години може да не е толкова важно за носителя на шест титли от Висшата лига на Англия, но тялото му разказва съвсем друга история.
Бекъм прави дебюта си във футбола в началото на 90-те години, когато дългосрочните ефекти на диетите и упражненията не са чак толкова широко обсъждани. Звездата казва, че в миналото е получавал множество инжекции с кортизол.
„Мисля, че именно заради това части от тялото ми са били пълна каша“, казва той пред Men's Health.
Бекъм страда от счупени кости, включително на гръбначния стълб и китката, които все още понякога го наболяват.
Въпреки болките в гърба и лявото бедро от износване, Дейвид се чувства добре.
„Знаете ли какво, тялото ми в момента се чувства много по-добре, отколкото преди. Хората ме питат къде изпитвам най-много болка – в коленете или глезените. Имах лоша контузия на ахилеса в края на кариерата ми, но досега никога не ме е притеснявала, въпреки разкъсването“, разказва футболистът.
Физическите болки обаче си заслужават за Бекъм, който се пенсионира преди 12 години след блестяща кариера. Той е единственият английски футболист, отбелязал гол на три отделни световни първенства. Освен това, той е носител на две купи от Футболната асоциация на Англия и печели милиони признания за своите голове от преки свободни удари.
В наши дни бащата на четири деца е по-отговорен към здравето си и тренировките му често включват присъствието на съпругата му Виктория. Миналата есен 50-годишната бивша спайска направи снимка на Бекъм без блуза, за да покаже как преминава сутрешната им рутина във фитнеса.
„Обичам да тренирам с Виктория. И двамата се предизвикваме взаимно“, казва Дейвид. Той допълва, че със съпругата му тренират пет-шест дни в седмицата с професионален треньор. Разкрива, че Виктория предпочита да прави свои неща във фитнеса, вместо да слуша треньора, и не обича да си почива. „Той ѝ дава почивка от 90 секунди, но тя е на уредите след 25“, разказва Дейвид.
Тренировките на футболиста включват сила и кондиция, които са заменили кардиото и фокусирането върху долната част на тялото – водещи групи от футболните му години. Казва, че в миналото повечето упражнения са се фокусирали върху краката за изграждане на сила, която му помагала за създаването на неспасяеми удари. Сега обаче обръща внимание на цялото тяло, за да създаде пропорционална сила и издръжливост във всеки един мускул.
Кардиото продължава да присъства в рутината на Бекъм, но е малко по-леко. Вместо да се изтощава напълно на пътечката във фитнеса, той предпочита да бяга навън или да кара колело. През уикендите обича да разхожда кучетата, да се катери по планините или пък да коси тревата вкъщи.
Във фитнеса предпочита да редува високоинтензивни тренировки с упражнения за сила на ръцете през цялата седмица. Това му помага да се справи и с болките в гърба от старите футболни травми.
Бекъм също така се фокусира и върху храненето, като признава, че постепенно е заобичал готвенето. Заедно със семейството му отглеждат повечето от съставките в градината си, включително мед, месо и зеленчуци. Съвсем наскоро той пусна на пазара и своя хранителна добавка – IM8, която включва 92 съставки. Признава, че с времето се научил да приема повече протеин и да осигурява на тялото си необходимите хранителни вещества, с които то да цъфти.
Сега, когато Дейвид не трябва да се притеснява от контузии както в миналото, той се е насочил към малко по-екстремни активности като сърфинг, ски и сноуборд. Обича да ги извършва в компанията на децата си – Бруклин, Ромео, Круз и Харпър.
Бекъм признава, че му е отнело три или четири „болезнени дни“ да се научи как да кара ски и сноуборд, но това вече се е превърнало в забавна семейна активност.
„С момчетата се качваме първи на пистите и сме последните, които ги напускат. Децата не си пипат телефоните – просто седим там и си говорим. Невероятно е“, казва гордият татко.
Признава, че все още пази състезателния си дух и често се опитва да се конкурира с децата си. Все пак, с усмивка казва той, постепенно започнал да осъзнава, че синовете му са по-бързи и по-адаптивни към различните условия.
Хороскоп за 30 април: Везните с успехи в работата, Скорпионите да внимават с разходите 
Животът на четири зодии се преобръща през май 
Ягодите помагат с холестерола и регулират кръвното 
Доналд Тръмп: Бих искал да съм папа 
Не се заблуждавайте: Путин мисли Тръмп за глупак 
Осъдиха тийнейджър, убил 11-годишна пред салон за красота в Ню Йорк 
ЕС ще си вземе поука от спирането на тока в Испания и Португалия 
Съдът на ЕС обяви схемата “златен паспорт” на Малта за незаконна 
Спортът по телевизията днес, 30 април 
Мачовете по телевизията днес, 30 април 
Хигинс и Уилямс равни в класиката, Ракетата дръпна на китаец 
Реал остана жив в битката срещу Везенков и Олимпиакос 
Месечен хороскоп за май 
А1 ще компенсира всички клиенти на мобилни услуги, независимо дали са изпитвали затруднения 
5 китайски зодии с късмет през месец май 
Как се печели уникална дизайнерска рокля: Палмите имат отговора 
Европейската агенция по лекарствата одобри лечение за мускулна дистрофия тип Дюшен 
Пропускливост на кръвно-мозъчната бариера и нейната роля в невропатологията 
Нов Център за деца с увреждания беше открит в Кърджали 
Как да развием здравословни навици за лична хигиена у децата? 
дава под наем, Едностаен апартамент, 41 m2 София, Дървеница, 450 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Люлин 5, 460.36 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 78 m2 София, Център, 850 EUR 
дава под наем, Гараж, паркомясто, 37 m2 София, Център, ул. Пиротска, 204.6 EUR 
Коментари
Остави коментар