Чудите се какво да закусвате? Със сигурност трябва да забравите за сандвичите или пък за мазните банички. Заложете на ядките! Те са лесни за консумиране (може да ги хапвате дори на път за работа) и най-важното – наистина са много полезни. Шепа бадеми са идеалният начин да се предпазите от редица болести.
Те имат високо съдържание на протеини и още куп други полезни хранителни вещества. Освен това ядките помагат за потискане на апетита, побеждават отпуснатостта и също така пазят сърцето здраво. Бадемите са богати на полезни мононенаситени мазнини и витамин Е, който предпазва от UV лъчите, сочат шест проучвания.