Повечето хора мразят да стават рано, макар че им се налага още от детската градина, през училището, университета и работата. Ето защо през почивните дни човек се опитва да си навакса и обикновено прекарва необичайно дълго време в леглото.
Колкото и неприятно да е ранното ставане обаче, то носи много ползи със себе си. Все повече изследвания показват, че ранобудниците се радват на редица предимства, когато става въпрос за техните енергийни нива, настроения и тренировъчни навици. Най-важните ползи, които „печелят“ ставащите рано хора са: