Тренирайте интензивно и се защитете с кресон, за да нямате увреждания!

Когато се прекалява с нещо, не е на хубаво. Дори спортните занимания могат да бъдат опасни, ако се претоварите! Британски учени обаче са установили, че има как да се предпазите от претоварване и то с помощта на едно растение.

Името му е кресон и се използва най-вече за сандвичи. Тое богато на антиоксиданти и потиска стреса при високо натоварване, пише „Сайънс дейли". Направен е опит, в който на група хора е дадено да похапнат кресон два часа преди интензивни тренировки. След това те са били изследвани и се оказало, че имат високо ниво на защита.

Друго изследване на специалисти от университета Напиер в Единбург е потвърдило ползите на зеленото растение и ги е допълнило, като е установило, че кресонът допринася и за максимизиране на ползата от натоварените тренировки.

Когато прекалите с упражненията ( без значение кардио или силови) може да увредите своето ДНК, защото се появяват свободни радикали в организма. Дори малки количества кресон, веднага повишават нивото на антиоксидантите в тялото ви и то непосредствено преди натоварването ще ви предпазят от негативните последици на интензивното спортуване.