Вече сме в очакване на първия сняг за тази година и макар че температурите все още не са много ниски, добра идея е да започнете да се храните с храни, които буквално да ви стоплят, през студено време. Ето кои са те:
1. Яжте храни, които съдържат ниацин. Това вещество (витамин B3) помага за стабилизиране на нервната система и стимулира кръвоносната система. Той играе важна роля в разширяването на капилярите, като по този начин увеличава притока на кръв към студените ръце и крака. Продукти като мляко, яйца и сирене съдържат добро количество ниацин. Други източници на ниацин са черният дроб, сусамът, кафето и фъстъците, както и всички пшенични продукти.