Медитация срещу грип и настинка

Много хора пият витамини или билкови лекарства, за да се предпазят от настинка и грип. Новите изследвания показват, че медитацията може да бъде много по-ефикасна срещу зимните заболявания.

Проучване на Университета в Уисконсин установило, че честотата на настинки при хората, които медитирали или се упражнявали умерено в продължение на осем седмици, била много по-малка в сравнение с останалите хора.

В изследването се включили 149 души, които били разделени в три групи. Първата група медитирала по специален начин, който включва съсредоточаване на ума върху настоящето. Втората група правела упражнения с умерен интензитет, а третата група не правела нищо, пише вестник Daily Mail.

След осемседмичния срок на проучването изследователите следили здравословното състояние на всички участници в периода септември-май, въпреки че нямали наблюдения дали доброволците продължават да се упражняват или да медитират.

Оказало се, че хората, които медитирали, пропуснали 76% по-малко дни от работа в сравнение с хората, които не правили нищо. Резултатите при втората група, която се упражнявала е 48% по-малко пропуснати дни в сравнение с участниците от третата група.

Предишни изследвания също потвърждават лечебната сила на медитацията. Резултатите от тях показват, че тя подобрява настроението на хората, намалява нивата на стреса и стимулира имунната функция.

В допълнение, медитацията може да намали продължителността и силата на острите респираторни инфекции с до 50 на сто, а упражненията – с 40 на сто. Продължителността на настинките също се повлиява. При медитиращите или упражняващите се хора тя продължава най-много пет дни, докато другите хора са болни средно осем дни.