Навиците, от които всяка жена трябва да се отърве

Темата за здравословното хранене и тренировките е обсъждана толкова много пъти, че вече всеки човек е запознат с двете златни правила: „Храни се правилно“ и „Тренирай“. Освен полезната храна и спорта обаче, една жена трябва да помисли и за много други промени в ежедневието си.

Някои от всекидневните дейности, с които всяка дама е свикнала, всъщност могат да бъдат наистина вредни. Вижте кои са лошите навици, от които трябва да се отървете веднага:

1. Носите токчета често. По-добре запазете токчетата само за поводи или вечери. Има жени, които почти никога не слизат от високите токове, като Виктория Бекъм например, но не забравяйте, че тя има много хора, които ѝ помагат с всички задължения. В много страни все повече жени носят токчета всеки ден или през ден. Това може да се отрази негативно на здравето, тъй като според експерти носенето на високи токчета засяга позата на тялото и поставя голям натиск върху ставите. Макар и минимален, също така съществува риск от изкълчване на крака или падане. Все пак, ако ви се налага да носите токчета често, нека те не бъдат по-високи от 4 сантиметра.

2. Не премахвате грима си преди лягане. Дори на най-суетните жени се случва понякога да заспят с грим на лицето. Ако това не ви е навик, не е фатално,в противен случай рискувате да си предизвикате кожни проблеми.

Задължително почиствайте лицето си от грима и мръсотията в края на деня. В противен случай има опасност да ви се появят пъпки, вследствие на запушени пори, а лицето ви да има уморен вид. Ако е необходимо, дръжте лосиона за почистване на грима заедно с тампоните в нощното си шкафче. По този начин няма да имате оправдание да почистите грима си, колкото и да сте уморени.

3. Носите неудобни сутиени. Около 65% от жените смятат, че носят грешния размер сутиен. Носенето на неудобно бельо може да предизвика болки във врата, гърба и гърдите, както и проблеми с дишането, и кожата. Отидете в магазин за бельо и се консултирайте със специалист точно кой размер е подходящ за вас. Женските тела имат склонност да се изменят, особено при отслабване или надебеляване, така че проверявайте размера си веднъж годишно.

4. Често се тревожите. Психическият стрес може да отнеме част от вашата енергия и да ви повлияе по много негативни начини. Според различни проучвания жените страдат по-често от стрес и депресия, отколкото мъжете. Ако отново започнете да се тревожите за нещо, опитайте се да разберете първопричината, която причинява вашата депресия. Дали това е провалена връзка, проблеми в работата или здравни проблеми? Опитайте се да решите проблема и не се страхувайте да искате помощ.

5. Тревожите се за своя външен вид. Престанете да се вманиачавате в своя външен вид и да се подлагате да непрестанни диети, защото рискувате да си докарате някое хранително разстройство. Другата мания, свързана с перфектния външен вид, е пластичната хирургия. Помислете много добре преди да се решите на подобна стъпка, защото често резултатите са много разочароващи.

6. Ядете, провокирани от емоции. Кога беше последният път, когато посегнахте към нездравословната храна и се почувствахте виновни? Генетично жените са по-емоционални от мъжете. Голямата разлика между половете обаче е, че дамите се хранят повече, когато са разстроени, а мъжете, когато са щастливи.

7. Не спите достатъчно. Не обвинявайте своя напрегнат начин на живот за липсата на сън. Следващия път се постарайте да си легнете по-рано от обичайното, защото иначе рискувате доброто си здраве. Малкото часове сън повишават кръвното налягане, правят торбички под очите и т.н.

8. Носите тежка дамска чанта. Повечето дамски чанти тежат между 2 и 5 килограма. Обикновено в една чанта могат да се намерят най-различни принадлежности – гримове, тефтери, храна и т.н. Тежестта на чантата обаче може да предизвика някои здравословни проблеми като болки в рамената, врата и гърба. За да избегнете натрупването на ненужни вещи в чантата, правете „прочистване“ всяка седмица и взимайте само най-необходимите неща.