Ежедневието ни е толкова динамично и натоварващо, че в седмицата имаме поне по няколко дни, които ни докарват до психическо и физическо изтощение. Как да заредим батериите до следващия напрегнат ден тогава? Ново изследване показва, че най-добрият начин е след работа да спортуваме и след това да се наспим хубаво.
Изследователи са установили, че физическата умора, последвана от солиден сън ни дава възможност първо да се отървем от негативните емоции с хубаво потене, а след това да дадем почивка на ума и тялото в леглото. Физическата активност повдига настроението и дава енергия за другия ден, ако човек е успял да се възстанови добре след натоварването.