Спим месец по-малко заради тревоги за пари и работа

Сънят е полезен не само за здравето, а и за красотата. И все пак малко от нас могат да се насладят на здравословния 8-часов сън за едно денонощие. Това е така не заради бурните купони, а по-скоро по вина на напрегнатото ежедневие. Всеки има своите тревоги и доза стрес, които в крайна сметка го лишават от необходимата почивка. Ново изследване показва, че годишно се лишаваме от един месец сън заради грижите и напрежението.

Проучването е обхванало 2000 души във Великобритания и е направено по поръчка на застрахователната компания „Директ лайн“, пише Daily Mail.

От резултатите се вижда, че двама от трима души губят средно по два часа сън през нощта, въртейки се в леглото в опити да заспят. Годишно това прави около 730 часа допълнително безсъние или 30 дни.

Двете най-сериозни причини, които държат хората будни през нощта, са притесненията по служба (34 процента) и тревогите за пари (33 процента). Един на петима има проблеми със заспиването заради хъркаща половинка.

Може ли да променим това?

Не вярвайте в броенето на овце и други животни. По-скоро заложете на мляко с мед и канела, усилена тренировка минимум 2 часа преди да си легнете или приятна музика – шум от вълни, дъжд и т. н. Гушкането с любимия човек също помага за душевен комфорт и релакс.