Жените имат нужда от повече сън

Ако любимата/съпругата ви се ослушва в леглото и прави всичко възможно да полежи още малко, не я тормозете и я оставете да поспи. Ново изследване показва, че нежният пол се нуждае от повече сън от господата. Това е така, защото дамите са мултифункционални и често вършат по няколко неща едновременно. Това от своя страна ги оставя бързо без енергия и трябва да поспят по-дълго, за да съберат сили, пише Daily Mail.

Учени от университета „Дюк“ обясняват, че дамите, които не спят достатъчно, са по-склонни да развият депресия и да станат свръхраздразнителни. Мъжете от друга страна не отчитат подобни промени в настроението си, дори и да не са се наспали.

Предишни изследвания свързаха недоспиването с повишена опасност от сърдечносъдови заболявания, психични проблеми, инсулт и възпалителни процеси. Д-р Бройс, който е експерт по съня, мисли, че жените, които не спят достатъчно, развиват толкова силно възпаление, че в действителност изпитват физическа болка при събуждане.

Срещу недоспиването д-р Бройс препоръчва подремване през деня, но не по-дълго от 90 минути, защото иначе би увеличило сънливостта.

За да си осигурите по-дълбок и спокоен сън пък, може да си сложите червена светлина в стаята. Освен това дръжте електроуреди и мобилни устройства далече от главата си, тъй като те смущават съня. Чаша мляко с мед и канела действа страхотно на организма преди лягане.