IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Колко трябва да спортувате, за да хапвате тези любими храни?

23 август 2020 13 30

Калориите в спорт

Снимка: Pexels

Искате да имате секси тяло, но пък и завинаги да се откажете от любими храни ви се струва прекалено екстремно. Уравнението е лесно – горете толкова енергия, колкото поемате и ще запазите формите си. Ето и колко трябва да се поизпотите, за да консумирате тези популярни високо калорични храни:

Хамбургер (от верига за бързи хранене) – около 500 калории; около 25 г мазнини

Кардио: 42 мин (мъже); 51 мин (жени)

Тежести:  57 мин (мъже); 68 мин (жени)

Пържени картофки (голяма порция Mc Donald’s) – 460 калории; 22 г мазнини

Кардио: 40 мин (мъже); 48 мин (жени)

Тежести:  53 мин (мъже); 64 мин (жени)

Кока кола 330 мл -  139 калории, 0 г мазнини

Кардио: 12 мин (мъже); 14 мин (жени)

Тежести:  16 мин (мъже); 19 мин (жени)

Пица (маргарита ) – 680 калории, 22 г мазнини

Кардио: 59 мин (мъже); 71 мин (жени)

Тежести:  79 мин (мъже); 94 мин (жени)

Пържени крилца (3 парчета KFC) – 726 калории; 42 г мазнини

Кардио: 63 мин (мъже); 75 мин (жени)

Тежести:  84 мин (мъже); 101 мин (жени)

Млечен шоколад 45 г – около 237 калории; 14 г мазнини

Кардио: 21 мин (мъже); 25 мин (жени)

Тежести:  28 мин (мъже); 33 мин (жени)

Бира – около 245 калории; 0 г мазнини

Кардио: 21 мин (мъже); 25 мин (жени)

Тежести:  28 мин (мъже); 34 мин (жени)

Автор на статията:
Tialoto.bg

КоментариКоментари