IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Диетата на звездите: Как Аиша Къри свали 15 килограма?

10 юли 2020 10 50

Съпругата на Стеф Къри роди третото си дете преди две години

Снимка: Getty

Аиша Къри е от онези жени, които гледате по телевизията или в романтични филми. Тя среща съпруга си Стеф Къри, когато той все още не е голяма спортна звезда, но двамата се влюбват от пръв поглед. Аиша е до Стеф през най-трудните моменти от кариерата му и винаги го подкрепя във всяко негово начинание. 

Така двамата стигат до върха, като Стеф успява да пробие в NBA и да се превърне в един от най-добрите баскетболисти. В момента той играе за отбора на „Golden State Warriors“, с който печели 3 титли на баскетболната асоциация и два пъти се превръща в най-важния играч на терена. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ayesha Curry (@ayeshacurry) on

Семейство Къри се допълва от още три невероятни деца, които са родени през три години и то все през месец юли. Освен че имат доста рождени дни за празнуване, Аиша и Стеф имат и годишнина, за която да помислят. Фамилията се превърна в любима на цяла Америка и социалните им профили събират милиони последователи. 

Именно в интернет г-жа Къри сподели, че е успяла да свали 15 килограма след раждането на третото си дете. Тя публикува снимка по бански, на която се вижда добрата ѝ физика, която е резултат от здравословно хранене и упорити тренировки. „Прекарах 20-те си години да отглеждам деца. Сега е ред да се погрижа за себе си“, казва тя в социалните мрежи.

Диетата на Аиша Къри

Съпругата на Стеф Къри е много добра в кухнята и дори в момента пише своя готварска книга. За закуска тя обича да прави смутита, с които зарежда не само себе си, но и цялото семейство. Използва замразени плодове като банани и боровинки. Аиша също така започва деня си с авокадов сандвич

За целта тя използва пълнозърнест хляб, върху който слага чедър, яйце, авокадо и табаско. Според г-жа Къри, това е чудесен източник на хранителни вещества, който се приготвя за не повече от 5 минути. Към кафето си не прибавя обикновено мляко, а залага на кокосово.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ayesha Curry (@ayeshacurry) on

Тъй като семейството ѝ често пътува, Аиша се опитва да приготви питателна храна за всеки. Тя обожава ястия, които са богати на протеини, допълнени с много зеленчуци. В багажа им винаги има киноа, пиле и сладък картоф. 

Тайната ѝ съставка е кафявата захар. Използва я в почти всяко ястие и винаги се запасява в големи количества. Прибавя я към приготвянето на бекон, сос за спагети и много други. 

Тренировката на Аиша Къри

В публикация в социалните мрежи Аиша сподели, че залага на високоинтензивни тренировки тип „HIIT“. Те включват няколко бързи упражнения, между които имате кратка почивка. Обикновено продължителността на натоварването е около 30-40 секунди, след което разпускате за 30 секунди. Повторенията са до 3. 

Освен че прекарва голяма част от деня си във фитнеса, Аиша залага и на тичане сред природата. Така тя прави нужното кардио и в същото време диша чист въздух. По време на този цикъл, звездата се опитва да изгори между 300 и 400 калории.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by SLEEK Jamaica (@sleekjamaica) on

Последното нещо от фитнес режима на г-жа Къри е т.нар. “тренировка на пода“. Това включва всякакви упражнения, които може да правите докато сте легнали на пода или на постелката за йога. Става въпрос за планк, коремни преси, вдигане на краката и други. По този начин стягате коремните мускули и не натоварвате толкова гърба.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ayesha Curry (@ayeshacurry) on

Автор - снимка
Автор на статията:
Дарена Найденова

КоментариКоментари