Антиейдж диета – тайната на кралица Летисия за по-млада и здрава кожа

Наричат кралицата на Испания съвременната Пепеляшка. Летисия Ортис гони 50-те години, но изглежда доста по-млада и е символ на елегантност за жените в страната. Нейният свеж външен вид се дължи на специален антиейдж режим.

Съпругата на крал Фелипе се храни по диетата „Perricone“. Тя е противовъзпалителна и има за цел не толкова да помогне за отслабване, колкото да подобри вътрешното състояние на тялото.

Режимът, който насърчава консумация на храни, които понижават възпалението в организма, е създаден от дерматолога Николас Периконе, който е и доктор по медицина. Работил дълги години с различни методи за грижата за кожата, той гарантира, че диетата определено „подмладява“. 

Каква е тайната на кралица Летисия за по-здрава и хубава кожа?

^БГНЕС

Закуска

По данни на Everyday Health, режимът е богат на хранителни вещества. Той позволява сьомга, която е богата на омега-3 мастни киселини, плодове и зеленчуци, които съдържат антиоксиданти.

Типичната закуска на испанската кралица се състои от прясно приготвено смути, както и омлет (но само от белтък) и няколко парченца пушена сьомга.

Обяд

Питателни салати, зеленчуци на скара, както и много риба, се препоръчват при въпросната диета за обяд и вечеря.

Летисия Ортис залага на бяла риба на скара, сервирана върху канапе от зеленолистни зеленчуци, овкусени със зехтин и пресен лимонов сок.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Queen Letizia of Spain ?? (@queenletizia)

Какви напитки позволява диетата „Perricone“?

Хубаво е да се приемат до 3 литра вода на ден, което прави малко над 12 чаши, пише списание Hello. Испанската кралица пие и зелен чай, който има антиоксидантни свойства и пречиства организма от токсини.

Алкохолът изцяло е забранен!

Има и междинни хранения

Разбира се, Летисия Ортис консумира и много ядки, като обожава да похапва лешници, маслини, кисело мляко, зелени ябълки и други плодове като междинни хранения.

^БГНЕС

Кои храни избягва испанската кралица?

Както при много други режими, тук също трябва да се внимава с въглехидратите. Диетата забранява похапването на хляб, както и всякакви други тестени изделия, рафинирана захар, също и наситени мазнини. Говеждото и твърдите сирена също не са препоръчителни.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Queen Letizia of Spain ?? (@queenletizia)