Грижа за кожата – как да разпознаем акнето, причинено от стрес

Акнето е проблем, който може да изглежда безобиден, а всъщност да ни преследва цял живот. Още от тийнейджърска възраст акнето става постоянен спътник, доста често причина за обиди от съученици, може да доведе до ниско самочувствие и затваряне в себе си.

Освен тийнейджърското акне, съществува и друг вид, който не е свързан с хормоните при децата. Това е акнето, породено от стрес. Да, стресът е постоянният спътник в живота ни като възрастни. А той може да доведе със себе си различни състояния, едно от които са досадните пъпки и възпаления.

акне, пъпки,

Снимка: Pixabay

Акнето при стрес е един от многото начини, по които умът и тялото ни напомнят колко тясно са свързани. Събуждаме се с малка, полуоформена пъпка и я приписваме на хормоните, които всъщност си вършат обичайната работа, и забравяме, че истинският виновник може да са дългите часове, прекарани пред екрана на компютъра, за да спазим предстоящ краен срок и тревогата да не успеем да свършим навреме.

Тази ситуация, която съзнанието ни възприема като „прекомерна“ или „опасна“, може да е причината, поради която кожата е решила да се разбунтува, давайки ни една пъпка като нежелан сигнал за тревога.

Положителен стрес и отрицателен стрес

Стресът е психофизическа реакция на нашия организъм към събития или ситуации, които ни поставят в затруднение. Въпреки това е необходимо да се прави разлика между двата типа стрес.

Положителен стрес – в този случай стресът е отговор, който стимулира реакция, за да ни позволи да се справим със ситуация, възприемана като прекомерна и/или опасна.

Отрицателен стрес или дистрес е състояние на стрес, което продължава с течение на времето и не ви позволява да се справите със ситуацията, от която произлиза стресът.

Следователно, в случай на негативен стрес, ние сме жертва на претоварване, чиито последици на физическо и психическо ниво могат да доведат до появата на акне.

View this post on Instagram

A post shared by Dr.LYNA AESTHETIC (LCP HOLDER) (@dr.lyna)

За всичко е виновен кортизолът

Кортизолът е хормон, който се отделя от надбъбречните жлези в отговор на стресово състояние. Когато се появи стрес, нивата на кортизол се повишават. Кортизолът кара кожата да произвежда повече себум, което води до отлющване на клетките, покриващи фоликулите и запушване на фоликуларния канал. Всичко това може да доведе до възпаления и поява на пъпки.

Причини за появата на акне

Факторите, които благоприятстват появата на акне, могат да бъдат различни. От хормонални промени или дисбаланс по време на пубертет, бременност или менструалния цикъл, генетично предразположение, наличие на специфични заболявания, включително синдром на поликистозни яйчници.

Тук много важни са и външните фактори, като прием на лекарства, храни с висок гликемичен индекс или употребата на козметични продукти, които могат да причинят появата на несъвършенства.

View this post on Instagram

A post shared by The Raw.® Official (@theraw.skin)

Фактори като замърсяването в околната среда, носенето на защитни маски за лице, както и стресът, могат да са основна причина за появата на акне или да обострят по-лекото му състояние.

Как да разпознаем акнето от стрес

Има няколко признака, които помагат да разберем, че имаме акне от стрес:

Пъпките се появяват бързо и внезапно.
Пъпките са предимно по кожата на лицето и по-специално в най-мазните зони, като брадичката, челото и областта под скулите.
Пъпките се появяват на групи, всички наведнъж.
Пъпките обикновено са по-малки по размер и се появяват в по-големи количества.
Признак за акне от стрес може да бъде и зачервяване на кожата и сърбеж в засегнатите области.

В случай, че имате акне, причинено от напрежение и безпокойство, е добре да се справите най-напред с причината вътре в себе си. По този начин ще ограничите причинителя на стреса и кожата ви няма да бъде израз на вашите нерви.

View this post on Instagram

A post shared by BEAM (@beam_llc)

Занимавайте се с дейности, които да отвлекат вниманието ви от ситуацията, която води до стрес.
Практикувайте редовна физическа активност, което ще освободи напрежението и ще повдигне настроението ви.
Обърнете внимание на качествения нощен сън, който не може да бъде заменен с нищо.
Спазвайте разнообразна и балансирана диета като изключите храни, които биха провокирали пъпките отново.

При по-леки случаи на акне, причинено от стрес, можете да използвате подходящи локални продукти на базата на салицилова киселина. В по-сериозни случаи е необходима консултация със специалист.

Но не забравяйте най-важното – акнето от стрес е червената лампа, алармата, чрез която тялото ни дава сигнал, че нещо не е наред.