Тяло за лятото – тренировката на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън е една от онези актриси, които сякаш не остаряват. Добила световна слава със сериала „Приятели“ в края на 90-те години, тя продължи похода си в Холивуд както на големия, така и на малкия екран. Носител е на десетки награди, включително „Еми“ и „Златен глобус“, но това, което впечатлява феновете ѝ през годините е безвременната ѝ красота.

Анистън никога не е криела, че поддържа форма чрез последователни тренировки и правилно хранене. От няколко години тя е и посланик на фитнес приложението Pvolve, което се базира на собствен метод за изграждане на сила и стегната фигура. Съобразявайки се с годините и натоварения си график, Дженифър е включила точните упражнения за себе си, с които си гарантира отлични и дълготрайни резултати.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Наскоро треньорката ѝ Дани Колман разкри какви стъпки предприема актрисата по пътя към успеха. Хубавото тук е, че рутината не е високоинтензивна и може да се практикува от всеки във всякакви условия.

„Тя основно тренира три или четири основни формата – силови тренировки, прогресивни тренировки с тежести, скулптуриране и изгаряне на мазнини“, казва Дани пред E!News. Допълва, че тази комбинация активира силата, мобилността и сърдечносъдовото здраве.

Но фитнес инструкторката отбелязва, че фигурата на Анистън не произлиза само от вида на тренировките. 56-годишната актриса е отдадена на процеса и влиза в залата поне по три пъти на седмица. Независимо от графика ѝ, тя се опитва да бъде постоянна и да не изпуска сесии.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Другата част от характера на Анистън, която Дани посочва като впечатляваща, е нейната сила в коремните мускули. По думите на треньорката, тя дори се засилва през годините, откакто актрисата се е отдала на фитнес начинанията си.

„Всичко, което предизвиква силата на ядрото на Джен, е любимо мое упражнение. Причината е, че тя е толкова силна и постоянно намира нови начини да се предизвика, което за мен е много забавно за наблюдение“, казва още Колман.

View this post on Instagram

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Разбира се, Анистън не отказва и нови предложения, които треньорката изготвя за нея.

„Все още не съм намерила нещо, на което да ми откаже. Бих казала, че е доста упорита, винаги се опитва да подходи към ситуацията с хумор и е много забавна. За мен тази работа е сбъдната мечта“, казва Дани.

Когато няма сили за фитнеса, Дженифър слуша тялото си и вместо това отива на дълга разходка или пък се разтяга. Също така адаптира тренировъчния си режим според болките и неразположенията, които може да изпита във всеки един момент.

View this post on Instagram

A post shared by Pvolve (@pvolve)

Освен че се грижи за физическото си здраве, Анистън мисли и за диетата си. Признава, че следва метода 80/20, при който 80% от времето се фокусира върху питателни и здравословни храни, а през останалите 20% си позволява малко прегрешения. Описвайки диетата си като „скучна“, актрисата казва, че се фокусира върху снабдяването с протеин, зеленчуци, салати и много вода.

„Най-голямото ми предизвикателство си остава сънят. Смятам, че това е важна част от нашата рутина – колкото е важна водата, толкова е важен и сънят. Комбинацията от тези две неща, както и храненето, е това, което подхранва тренировката ви“, категорична е звездата.

Когато става въпрос за здравословни междинни хранения, Анистън залага на протеинови шейкове, пуканки или протеинови барчета.