Понижаването на температурите в комбинация със студен вятър е предпоставка за развитие на вируси, които лесно се предават. Ако пътувате с масовия градски транспорт, то шансовете да се заразите са по-големи. Затова се нуждаете от пълноценно хранене, което да ви дава енергия и предпази от разболяване.
Пиенето на чайове, които имат противовъзпалителен ефект, е един от начините да подобрите имунната система и да бъдете здрави през студените месеци.
Какво представляват въпросните чайове?
Техните съставки намаляват възпалението в тялото, което може да доведе до оксидативен стрес и по-сериозни заболявания, сред които сърдечносъдови, ревматоиден артрит, болест на Крон, астма, Алцхаймер и други.
Кои видове чай да пиете?
От джинджифил
Отдавна се използва от хора, които имат проблеми с храносмилателната система. В корена се съдържа веществото джинджерол, което е известно с противовъзпалителния си ефект. То подобрява работата на имунната система и елиминира свободните радикали, попаднали в тялото.
От куркума
Подправката се смята за мощен антиоксидант благодарение на своята активна съставка куркумин. Тя успокоява болките в стомаха и спомага за баланса на чревните бактерии, което също благоприятства за по-доброто състояние на имунната система.
От глухарче (жълтурче)
Много хора консумират жълтурчето под формата на салата, но изсушените цветове могат да се използват и за направата на чай. Напитката намалява възпалението в организма и предотвратява дехидратация.
Зелен чай
В него има полифенолни компоненти, които предотвратяват възпалението и се борят с него. Те са натурални антиоксиданти, които пречистват тялото от токсини и намаляват риска от появата на вируси.
Коментари