Тя е на 47 години и има три деца, но срещнете ли я на улицата, със сигурност няма да ѝ дадете тези години. Въпреки че обича по-спортния стил на обличане и се гримира само заради участия, Дженифър Гарнър изглежда страхотно. Това до голяма степен се дължи на специалния режим, изготвен ѝ специално от фитнес инструктор.
Бившата жена на Бен Афлек е много скромна. Въпреки натоварения ѝ график, тя намира време за малко тренировки. Освен това е отлична домакиня и определено подбира онова, с което се храни.
„Когато тренираш и имаш някаква цел, е добре да го правиш поне 5-6 пъти седмично в продължение на поне час, за да има ефект. За задържане на резултатите вече може по 3-4 пъти“, казва Симоне Де Ла Рю, която работи с Гарнър и други известни личности от Холивуд.
Актрисата съчетава кардио и силови тренировки, за да поддържа своите килограми. Освен тях, тя ходи на бокс. Понякога тя качва клипове в Instagram от изтощителните си тренировки. Тя редува скачане на въже и батут, коремни преси, почитателка е и на предизвикателството планк, което напряга всички мускулни групи, стига да се изпълнява правилно.
„Ако намериш тренировката, която те кара да се усмихваш, действай“, казва усмихнатата звезда.
Дженифър споделя, че най-лесни и приятни са й кардио упражненията в режима. „Може да правим кардиото чрез танци, скачане на батут. Така тялото става по-стройно и гъвкаво. До края на тренировката може да се изгорят до 600 калории“, коментира инструкторът на актрисата.
В „Добро утро, Америка“ Гарнър разкрива, че тайната за перфектната ѝ фигура се крие и в уелнес приложение, което тя е изтеглила на телефона си. Там тя изчислява колко въглехидрати поема и с кои упражнения да изгори повече калории.
„Започвайки да спортуват, хората не бива да се чувстват притиснати и да правят всичко по задължение. Когато са във фитнеса, те трябва да усещат комфорт и да ходят с желание на тренировка, иначе не се получава нищо“, споделя още Дженифър Гарнър.
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп 
Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени 
7 навика за любов към себе си 
Точен съвпад на Юпитер и Уран на 20 април – настъпват промени 
Тест: Изберете цвят и вижте каква личност се крие във вас 
3 зодии, които ще имат пари през май 
Коментари
Остави коментар